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2016年06月13日
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oyIqTj5t
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
727 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/13(月) 11:10:31.83 ID:oyIqTj5t
懸垂が順手で10-8-6回とか出来るようになってきたけど
力の入れ方が分からずワイドが一回も出来ない
コツみたいのあるの？
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
728 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/13(月) 11:19:07.95 ID:oyIqTj5t
ディップスが20-15-12回ぐらい出来るようになったんだけど
ゆっくりにして回数10回ぐらいに調整するのと
リュックにペットボトル加重するのは同じ効果すか？
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
729 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/13(月) 11:22:18.84 ID:oyIqTj5t
膝コロ連続で30回以上出来るようになったんだけど
立ちコロ伸ばすまで出来ないっす
中途半端な立ちコロでも膝コロ続けるより効果ある？
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
732 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/13(月) 11:35:38.35 ID:oyIqTj5t
>>730->>731
脇を閉める感じっすね
背中が上手く使えてないってことか・・
上げるの早く、下ろすときはゆっくりっすね
胸筋は肥大させたいんでリュック加重に切り替えます
レスありがとう
参考になりました
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
738 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/13(月) 13:42:05.41 ID:oyIqTj5t
>>734
2回出来てから数か月で4〜5回なんすか
やっぱハードル高いな
レスどうもっす
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