- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
840 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 00:27:50.95 ID:YpKBpLdi - 今日75キロ初挑戦したで(・へ・)
最後の1レップは尻上げじゃがなんとか5レップ上がった
少し前72キロ6レップで攻めあぐねるたのじゃが
今までホームセンターで売ってるような鉄のパイプ使ってての
最近ちゃんとしたシャフトを購入したんじゃよ
全開70キロが7レップ出来て今日は8レップ出来たので勢いで75挑戦したわけじゃが
鉄パイプは2キロない程度の重さ、買ったのは10キロ位のシャフト
やはりシャフト自体に重さがあると安定感が凄いあってやりやすいのう
シャフトは今まで使ってたパイプより細いからやりづらいかと思ったがその恩恵もあるかもしれん
あと、バーが重いことにより胸にもダイレクトに効くようになった気もするな
ちゃんとしたジムならバーだけで20キロあるらしいが
安定したプレスが出来そうじゃな、一度試してみたい
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185 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 10:25:56.48 ID:YpKBpLdi - 楽に強化できるとは素晴らしいね。
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187 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 11:49:14.11 ID:YpKBpLdi - >>186
スピンが意味ないて思うんならケトル一本に絞ればいいんじゃない？
俺はケトルまだ買ってないからしばらくは
スピン続けるしケトルとの差はわからんがね。
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189 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 12:23:16.16 ID:YpKBpLdi - 噛みつきかたが頭おかしいね。火病？
何にいらついてるか知らんが嫌ならやめればいいんじゃないのかな、不思議なやつだ。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
631 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 13:09:53.53 ID:YpKBpLdi - シャフトの重さ計算に入れてない人って
実際結構いそうだな
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199 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 20:50:03.17 ID:YpKBpLdi - >>197
ケトルこれから買う予定と書いた者だが。
>>1じゃないしショップでもないよ。
せっかく始めたから情報交換したいだけなんだが。
後悔してるのはわかったが、初心者の俺はスピンもスナッチもずいぶん効いてる。
ダンベルより鍛えれるのは確かだね。
たぶんケトルのがいいんだろうけどね。
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203 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 21:23:56.20 ID:YpKBpLdi - >>201
俺は家に犬がいるからなんとなく鉄のかたまりが危険な気がしてブルガリアン16キロにしたよ。
動きになれてきたからそろそろケトルも買う予定。
何キロにするか検討中。
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207 ：無記無記名[]：2016/06/13(月) 22:39:25.01 ID:YpKBpLdi - どこに効いてるかはわからないけどスピンは
確かに楽しいし疲れる。
俺はスナッチのが疲れるけど。
あと背負って自重トレにも使える。
背負って腕立てとかランジジャンプとか。
うちはマンションだから下に響かないよう
ジャンプ腕立てのクッションにも丁度よい。
もし殆どの種目をケトルに切り替えても
これは続けるつもり。
ブルガリアンの利点ほかにもあるかな。
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- 懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
630 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 23:57:19.55 ID:YpKBpLdi - ここ１〜２ヶ月10×６×５×４位な感じで
全く回数伸びない、寧ろ前より落ちてきてさえいる
下半身鍛えて体重少し増えたにしても他種目は順調に伸びてるのに
懸垂だけ伸びないし辛い、最近やるのが嫌になってた
今日も挑戦にしたらやはり上記のような回数
背中にあまり効いてる感じもないし、やればやるほど辛い
もう嫌だなぁ懸垂と思ってったんだけど
あることに気づく
俺は天井からバインド線や紐でバーをぶら下げて懸垂してるんだが
ふと確認すると紐やバインドが緩んでる、たしかに懸垂してる時妙に音がすると最近思ってた
バーを揺らしてみると緩んでるから前後に結構振れる
ん？？？これって・・・と思い、最初の頃のようにバーが前後に振れないよう
紐とバインドをきっちり締めて固定してみた
今日は10×６×６×５×４×２×２と最近ではちょっと良い数字だけど
最後は２回しか出来ず散々だったが・・・（前はこのセット数なら最後でも５回は出来たのだが）
締め直したあと２回しか出来なかった筋力でもう一度試しにやってみた
８回出来た・・・しかも背中にビンビン効いてる
久しぶりの感覚
この数ヶ月は何だったのか・・・懸垂が嫌になってた月日は・・・
ガッチリ固定されてるバーと前後に振れてしまうバーではこんなに違うのかと
やりやすさ、効き方全く違う
みんなもホームトレでやってるなら見直した方がいい
安物の懸垂器具の人は特に、グラグラ揺れたり固定感が無いとやりづらいし背中への効きも大きく変わってくる
せっかくのトレを無駄にしてるかもしれない
もし前後に揺れるようなら何か固定方法を考えた方がトレの充実度も変わってくるだろう
あ、長々とすまん 以上
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