トップページ > ウエイトトレ > 2016年06月13日 > CajgVQ7r

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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192 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 13:28:19.79 ID:CajgVQ7r
>>190
1200kcalになに食って抑えてる？
p180f30c50くらい？
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815 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 13:48:07.95 ID:CajgVQ7r
dmaaのせいなんかね
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204 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 14:19:20.21 ID:CajgVQ7r
>>197
カロリーよりも3大栄養素(pfc)のバランス考えて減量したほうがいいと思うぞ
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544 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 18:09:27.85 ID:CajgVQ7r
>>542
無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルトだからカーボは60いかないくらいかな
プロテインと合わせて400kcalいかないはず
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546 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 18:11:15.24 ID:CajgVQ7r
まじかよ
白米も全部玄米に切り替えてトレ後のみアンパンやら羊羹にしてたのに
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40 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 18:22:20.18 ID:CajgVQ7r
佐藤しょうごがチキンレッグとかいってたやつだれだよ脚でかいじゃねえか
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548 ：無記無記名[sage]：2016/06/13(月) 18:45:28.81 ID:CajgVQ7r
まあ今更変えるのもあれだしこのままえさみたいな食事続けるか


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