トップページ > ウエイトトレ > 2016年06月10日 > roEHJ9iu

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無記無記名
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
体重60～69kgの懸垂スレpart1 [転載禁止]©2ch.net
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【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド419reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
652 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 00:46:56.68 ID:roEHJ9iu
チョンを憧れとか言ってる時点でお察し
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383 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 00:48:58.99 ID:roEHJ9iu
確かに
じいさんとか
ランニング兄ちゃんがそれで陣取っててウザいね
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665 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 01:10:41.02 ID:roEHJ9iu
在日って、どの板でも差別やヘイトを繰り返すから分かりやすいよな。
そんで、在日や電通否定されると、ヘイトだ差別だと発狂
女々しいクズだよ
IDコロコロの糞在日
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670 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 01:27:16.42 ID:roEHJ9iu
はいIDチェンジ
おつかれ
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733 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 13:38:18.68 ID:roEHJ9iu
筋肉に効率が良い休日の取り方ってあるの？

今は1日置きだけど
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489 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 13:44:58.63 ID:roEHJ9iu
>>415
ディップとネックレイズだけわかんね
後はやってるな
＋握力グリップと、ダンベル8㎏
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
498 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 14:08:21.55 ID:roEHJ9iu
バキバキならそうだろうけど
割るだけなら
体重落として(身長－110)以下
腹筋とか、懸垂やれば割れるでしょ
懸垂顔出し２回
腹筋4種で100未満
の俺ですら、上２つと縦ラインは顔出してるし。
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164 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 14:10:19.83 ID:roEHJ9iu
ランドセルの筋肉キモオタとか恐怖だな
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508 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 14:41:48.55 ID:roEHJ9iu
在日はホント年がら年中常駐してんだな
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550 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 19:52:20.95 ID:roEHJ9iu
>>545
お前もグラップラーかよｗｗｗｗ
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551 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 19:53:24.95 ID:roEHJ9iu
マッチョでも、ダッシュしてズルーになるんだな
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1 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 20:35:01.73 ID:roEHJ9iu
あげてけ
俺はグラップラー刃牙
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782 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 20:54:26.61 ID:roEHJ9iu
そこら辺やっぱ違うの？
まぁたんぱく質出しちゃうんだから、よろしく無いだろうけど
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785 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 21:00:50.10 ID:roEHJ9iu
最近
胡坐かいて、腕で持ち上げるってのを、やってるんだけど
効果ある？
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788 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 21:05:24.86 ID:roEHJ9iu
自分
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800 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 21:49:07.51 ID:roEHJ9iu
>>733
>>782
>>785
の質問に答えられる人は居ないん？
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7 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 22:07:32.12 ID:roEHJ9iu
ブルースリー
ジャッキー
シュワ

この辺は王道かな
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5 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 22:50:40.41 ID:roEHJ9iu
スレ違いなら消えるけど、
身長－110まで落としてから筋肉付けた方が早くね？
ビルダーになりたいなら、違うんだろうが
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7 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 23:27:02.88 ID:roEHJ9iu
一月3Kgペースで減らせば問題ない
勿論、食事調整や有酸素は当たり前
体重減らせば、筋肉が減るのは当たり前。
何kg落とすのかは知らないけど
体格に拘らない、筋だの細指向ならば、絶対こっちのが良い。
細身のが、筋肉出やすいし
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10 ：無記無記名[]：2016/06/10(金) 23:39:23.91 ID:roEHJ9iu
でもペース遅くなるでしょ。
１, 85→75 毎日走り2km（最終的には10km）基礎筋トレ各100回を半年
２, 75→62 15時間立ち仕事月休6日 を半年
３. 90→57 食事制限コントロールと毎日5000歩(体重比例で増、最終的には平均10000)を1年半

を実施したが、最後が一番速かった
筋肉的には一番だけどな。でもペースは遅い


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