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2016年06月10日
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mY1Cpki6
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
448 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 12:16:13.70 ID:mY1Cpki6
>>444
聞きたいんだけど
そういう方法でも筋肥大するなら
身長・体重・上腕・胸囲・腹囲教えてもらっていいですか？
俺も方法かえようかな
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
454 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 12:22:32.14 ID:mY1Cpki6
>>449
ああそうか
答えられないんだね、分かります
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
479 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 12:53:36.62 ID:mY1Cpki6
それぞれ目的があるからね
どれが正しいっていえない部分はありますけど
自分のやり方だけが正義ってのは不毛かと
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
481 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 13:02:26.78 ID:mY1Cpki6
それを君のやり方という不思議
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
491 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 13:47:47.90 ID:mY1Cpki6
レッグレイズじゃないの
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
513 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 15:08:58.33 ID:mY1Cpki6
クランチとかレッグレイズでもいいと思うよ
コロは腹筋の他に胸筋や前腕・三頭筋も刺激されるけど
筋力がないと怪我しやすい
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
518 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 15:56:23.63 ID:mY1Cpki6
肘を少し曲げてやる
伸び切ると怪我する
持ち手も少し猫手にすると手首痛めない
最初はストッパーおいて無理のない範囲から
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
521 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 16:02:59.73 ID:mY1Cpki6
スレチですまん
ローラーはコツみたいのが大きい
溢れんばかりに動画があるからフォームチェックと
動きに慣れることが大事
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