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2016年06月10日
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eVZyjHr3
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆8 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
540 ：
無記無記名
[]：2016/06/10(金) 17:57:01.23 ID:eVZyjHr3
自重腕立てだけで、胸筋と上腕筋かなり付いた。
自重腹筋だけで、腹筋かなりついた。
ヒールレイズだけで、かなり太もも鍛えた。
でも、腹が出てる。
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
543 ：
無記無記名
[]：2016/06/10(金) 18:12:17.52 ID:eVZyjHr3
>>542
ごめん、ふくらはぎの間違いやった。
でも、今日鏡に上半身映したら、胸筋で胸がパンパンに膨れてて感動した。
水泳やってたから、もともと鳩胸なんやけど、ちょいたるんでたんよね。
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
544 ：
無記無記名
[]：2016/06/10(金) 18:19:38.23 ID:eVZyjHr3
>>542
モモはスクワット系やな？
ケツは何？また調べてみるわ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
549 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 19:22:24.87 ID:eVZyjHr3
>>548
ダッシュ系はね、まずいんよ。
ハムを肉離れする可能性大。
学生のころの足の動きを脳が覚えていて、
おっさんになった今でも要求するんよね。
でも、ケツ筋が大きいとは気づかんかったわ。
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
555 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/10(金) 20:42:46.90 ID:eVZyjHr3
>>553
筋肉の部分断裂だよ
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆8 [無断転載禁止]©2ch.net
850 ：
無記無記名
[]：2016/06/10(金) 21:11:08.15 ID:eVZyjHr3
くっそしょうもない
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