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258
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女 [無断転載禁止]©2ch.net
マッチョが風俗へ行くと風俗嬢の反応は？ [無断転載禁止]©2ch.net
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【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
273 ：258[]：2016/06/08(水) 00:29:07.63 ID:Rc5lVE2N
>>264-271の論旨だよ。
まさか、腕立て伏せと、腕立ての違いがわからんのがこの板に居たとはな。

要するに、床にキスしたり、顎をくっつける奴ね。
そっから
¨ググッと¨
引き上げるのが、胸に来るからしんどいんだよ。
そこまでやらないのは、みんな出来ると思うよ。
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
274 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:31:43.73 ID:Rc5lVE2N
>>271
3回やったあと､胸筋が震えて、伏せられなかった俺が30回なんか絶対無理だな
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
348 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:34:20.08 ID:Rc5lVE2N
>>345
偉そうに言える回数出来ないけど
最初はぶら下がるだけでも良いから、毎日の様に棒に触れるのが大事
俺も一回も出来なかったけど
１週間で3回出来る様になったよ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
280 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:44:20.95 ID:Rc5lVE2N
>>278
㌧頑張るわ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
282 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:54:26.35 ID:Rc5lVE2N
そいや、拳腕立ては10回出来たな。
昔は出来なかったのに
手首傷めそうだから、止めたけど。
これも胸筋なのかね？

懸垂で尻筋吊ったり
奥が深いね
筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女 [無断転載禁止]©2ch.net
79 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:55:48.15 ID:Rc5lVE2N
>>1
ただの逃げる口実だから
ダイエットは明日からで、ポテチだのスタバだの食ってる豚の
筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女 [無断転載禁止]©2ch.net
80 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 00:59:12.73 ID:Rc5lVE2N
>>76
というか、ビルダーみたいのはプロテイン
格闘家やアスリート的な実戦筋肉は、専用メニューや器具設備が必要不可欠では？
毎日、各筋トレ100回以上
毎日、10kmランニング
やっても
普通の奴より、ちょっと筋肉質になるだけ
ソースは俺
マッチョが風俗へ行くと風俗嬢の反応は？ [無断転載禁止]©2ch.net
667 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 01:04:16.82 ID:Rc5lVE2N
>>665
純然たるSMプレイなんだろうけどさ
強くなるのが、元々の筋肉の目的なのに
女に負けて、罵られる為に筋肉付けるとか
色々倒錯してるなｗｗｗ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
285 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 01:23:12.37 ID:Rc5lVE2N
手首、足首に重り付けるのは？
バリバリバンドの奴
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327 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 03:41:41.44 ID:Rc5lVE2N
>>314
俺は168/90から57まで落とした
大体1年で63.4
1年半で60切ってから57で限界
その後は58代を維持してそろそろ2年だ

今から夏で見れる身体は無理だろ。
数だけ見てたら、絶対不健康になるし
見た目なら尚更
それらを完全スルーするなら、1日一食で夏までやれば痩せるよ。
急死しても知らないけど
膝には気を付けて
★★★筋トレなんでも質問スレッド419reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
328 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 03:44:43.57 ID:Rc5lVE2N
>>325
菓子とか油脂もんは趣向品、美食
つまり、食べなくても良い食品。
だから健康やら、見栄え的には、食べる奴は全部馬鹿。
過度な糖質制限は池沼

因みに、筋肉ダルマでも、食生活が偏ってると、痛風や糖尿なんかのメタシンになるから。
過信は禁物
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
353 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 03:55:31.32 ID:Rc5lVE2N
うんていってあるやん？
あれはぶら下がりだけだから、懸垂出来には影響しないかな？
あれを何周も(まぁ子供用なら中央しか無理だが)出来たら
懸垂10回位出来ないかね？
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
298 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 12:52:02.09 ID:Rc5lVE2N
なんだ、他人様の写真かよ。
もう貼り系はID書いた紙付きじゃないと信用出来ないな
★★★筋トレなんでも質問スレッド419reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
361 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 12:53:29.54 ID:Rc5lVE2N
俺も最低で15まで行ったけど
今18～19で安定しちゃったわ
運動量や筋トレは今のがしてるから
食い物かね？
心当たりはある
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381 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 14:38:56.50 ID:Rc5lVE2N
タニタの体組成計ってのはどうなの？
かなり詳しい数字が出るらしいけど
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403 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 16:56:21.44 ID:Rc5lVE2N
単発IDで何言ってんだこいつ
在日かよ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
326 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 16:57:44.39 ID:Rc5lVE2N
うーん
顔塗り潰す暇あるなら
反転して欲しいね
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405 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 17:09:41.07 ID:Rc5lVE2N
運動直後
食事直後
空腹状態
起床直後
これらで3～5%は平気で増減するからな
脂肪率
体組成計はわからないけど
朝は58で19%だったが
さっき帰って来たら58.4で15%だったし
これで明日の朝はまた19%とかだろう
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407 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 17:20:29.80 ID:Rc5lVE2N
臭い在日が発狂か
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409 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 17:53:30.48 ID:Rc5lVE2N
ランナーズハイが気持ち良いから、ついつい距離伸びちゃうけど
長距離ランニング自体が、足には良くないよ。
俺も昔は15Km毎日走ってたが、骨の鈍痛が消えなくなったから走らなくなった。
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415 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:03:50.44 ID:Rc5lVE2N
>>410
両立は無理
痩せてから、トレーニングと食事を変えるのが良い
過度な糖質制限も健康には良くない。

あんたみたいな欲深で、面倒くさがりなタイプは
「筋肉の為」とか言って、大したトレーニングもしないくせに、バカバカ食ってデブるだけがオチ。
減量は減量
筋肉は筋肉
別物
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
332 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:12:07.87 ID:Rc5lVE2N
自演だろ
反日在日電通ホットリンクだろ
２ちゃんの何処にでもいるキチガイ荒らし
筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女 [無断転載禁止]©2ch.net
87 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:32:18.22 ID:Rc5lVE2N
とIDコロコロ在日電通ホットリンク
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337 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:36:43.77 ID:Rc5lVE2N
そういや、腕立ての逆もやってるんだが
あれも伏せ(と言うか低重心)のが効果あるの？
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340 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:47:41.53 ID:Rc5lVE2N
余程、在日自演がバレて発狂してんだなこいつ。
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89 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:48:58.87 ID:Rc5lVE2N
と、単発電通ホットリンク
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342 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 18:53:12.81 ID:Rc5lVE2N
あーこいつ
腕立てと、腕立て伏せの違いわからない馬鹿か(笑)
女々しい糞在日だな
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352 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:06:33.14 ID:Rc5lVE2N
在日が涙目敗走
哀れ
IDコロコロしか出来ないゴミ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
354 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:14:44.58 ID:Rc5lVE2N
在日が連投すると、スレタイ進行してないのにレスがかさむ。
そして¨何故か¨
工作員だの、在日だの、単発コロコロの言い訳を始める
実にわかりやすい。
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
356 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:27:29.44 ID:Rc5lVE2N
な？
偉そうな事を言ってるゴミは全然スレタイの話をしてない。
糞在日
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか2 [無断転載禁止]©2ch.net
687 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:29:58.08 ID:Rc5lVE2N
好みって言うか
結局中身だろ。
マッチョのくせにモテないとか本末転倒
余程糞な中身じゃなきゃ、デブじゃないんだからモテる
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436 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:32:36.76 ID:Rc5lVE2N
>>434
なんちゃってマッチョの在日しか居ないからな
俺も質問をスルーされてるし

やたらに煽ってくるゴミチョンは居るが
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360 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:41:43.67 ID:Rc5lVE2N
IDコロコロして随分必死だこと

しかし２ちゃんの専門板って終わってんな。
まともなユーザーは消えて
板違いの雑魚在日が煽るだけとか
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357 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:48:24.08 ID:Rc5lVE2N
>>354
㌧残念だ
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362 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:48:57.73 ID:Rc5lVE2N
単発
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364 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:54:48.53 ID:Rc5lVE2N
と、自分を納得させる在日であった。
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692 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 20:55:56.09 ID:Rc5lVE2N
＞娘やるいって

日本語で
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365 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:07:39.66 ID:Rc5lVE2N
本当に、スレタイ進行出来ない在日がコロコロしてただけだったんだな。
この板、糞過疎じゃん。
妄想マッチョの糞在日が意気がってんじゃねーよ
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか2 [無断転載禁止]©2ch.net
695 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:26:05.52 ID:Rc5lVE2N
在日しか居ないのか？この板
そらモテねぇだろ
DNA異常の不細工在日じゃ
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446 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:40:27.48 ID:Rc5lVE2N
>>444
痩せたいのなら
まずは、適性値を目指しなよ。
厳密に書くの面倒くさいから、控えるが
1日、三人前を三回で、三食
1日、1600kalまでにする。
この食事量なら1日5000歩程度の負荷でも痩せる。

体重が減って来たら、徐々に負荷やメニューを増やして行けば良いよ。
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447 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:43:06.64 ID:Rc5lVE2N
あとは、油脂質だな。
油脂質を徹底的に避ける。
他の栄養はまんべんなく
これが良い
炭水化物も1日茶碗三杯のごはんまで大丈夫
自炊出来れば余裕
自炊出来ない奴は難しいな
つまり外食、惣菜はアウトだから
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか2 [無断転載禁止]©2ch.net
699 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:45:41.09 ID:Rc5lVE2N
おっやっぱ在日かこいつ

道理で気持ち悪い訳だ
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370 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:46:13.68 ID:Rc5lVE2N
在日って惨めだな
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373 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:48:43.79 ID:Rc5lVE2N
ヘコヘコ腕立ての在日先輩マジパネェッスわＷＷＷＷ
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451 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 21:58:51.47 ID:Rc5lVE2N
>>449
最近来たばかりなので(笑)
すまんね
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
360 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 22:01:26.67 ID:Rc5lVE2N
>>359
てか4年で８回って
そんな修羅の道なの？懸垂って？
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか2 [無断転載禁止]©2ch.net
703 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 22:09:00.15 ID:Rc5lVE2N
モテるって要するに¨異性に不自由しない¨
だろ
だからマッチョ云々はそこまでデカいファクターでは無い。
筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女 [無断転載禁止]©2ch.net
97 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 22:11:11.44 ID:Rc5lVE2N
女も腹筋割れてるとかっけーもんな。
腰や側筋のラインとか
女の腕のムキムキは嫌だけど(笑)
★★★筋トレなんでも質問スレッド419reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
453 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 22:12:06.39 ID:Rc5lVE2N
一時期、腕立てしてたら耳キーンなってたわ
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705 ：無記無記名[]：2016/06/08(水) 22:14:08.99 ID:Rc5lVE2N
歌だって大した影響ねーよ。そら、うまいに越した事はないが。
でも、歌うまだから
マッチョだから
それだけでモテる奴は居ない。
逆にそれらがダメでも、モテる奴は関係ない。
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