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288 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9696-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 22:06:17.60 ID:uf0OBMjH0 - 今宵はグッタリしておりますかなぁ？
週の仕事初め、何だか月曜日は疲れますぞぉ〜（笑）。
さてさて、昨日宅トレの筋肉痛が来ました。
三角筋、脹脛、背中（腰も？）にキテマス（笑）。
腰と背中を庇って十分やれなかった腹筋は、ちょっと張っているだけ〜。
無理にやって痛めるよりマシで、仕方ないことだと諦めましょうぞ（笑）。
梅雨入りしたから明日が雨かと思ったら、違うらしい。
雨降りだったらオフ期を1週間や10日間作ろうと思っていたのだけど、先送りですなぁ〜（笑）。
取りあえず、腰&背中の疲れを癒すべく、風呂上がりにでもテニスボールでゴリゴリやっておきます。
まあ、あと1〜2週間くらいはジム通いできるでしょう。
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290 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9696-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 22:13:02.47 ID:uf0OBMjH0 - 効いてる（笑）聞いてる（笑）。
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292 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9696-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 22:27:16.74 ID:uf0OBMjH0 - >>291
何ヶ月とは決めてませんが、疲れたり病気になった時ですね〜。
思い返すと前回は、2月と3月に1回ずつ風邪をひいて、何れも丸1週間ジムトレを休んでます（笑）。
間隔は3ヶ月くらいでしょうかね〜。
病気じゃないければ、今回みたいに疲労が溜まったと思ったタイミングで休みますよ。
今回は2回ジムトレを休む予定で、10日間くらいのオフ期間になる予定。
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296 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9696-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 23:29:51.10 ID:uf0OBMjH0 - 風呂からあがったので、揉み返しが来ない程度にグリグリやりますぞぉ〜（笑）。
身体の疲労は、週2のジムトレと40分ほどの宅トレをやる私でも3ヶ月くらいで溜まってしまいますねぇ。。。
歳の影響が大きいのでしょうが、あと5年や10年、同じようなトレをしたいものです（笑）。
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