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2016年06月06日
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dU1Z6fLH
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
【ケトルベル#28】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
514 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/06(月) 17:47:02.95 ID:dU1Z6fLH
懸垂や腕立て自体がコアエクササイズになるからね
【ケトルベル#28】 [無断転載禁止]©2ch.net
176 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/06(月) 17:47:26.14 ID:dU1Z6fLH
ここの素人に聞くのはやめた方がいい
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
523 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/06(月) 22:08:53.41 ID:dU1Z6fLH
>>517
高頻度でやるなら毎回、限界まで追い込まない方がいい
>>521
筋肥大なら週2で十分というかそれ以上やっても
効果はあまり変わらないだろうね
最大筋力や最大回数を伸ばすなら高頻度でやるべきだが
【ケトルベル#28】 [無断転載禁止]©2ch.net
184 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/06(月) 23:08:13.83 ID:dU1Z6fLH
筋肥大が目的ならボディビル的な部位ごとに
効かせる、追いこむワークアウトやるのが１番いいよ
※このページは、
『２ちゃんねる』
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