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2016年06月06日
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WiuXkq3s
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
320 ：
無記無記名
[]：2016/06/06(月) 11:22:36.48 ID:WiuXkq3s
>>318
プロの人が1週間に1度､1部位をトレーニングするというのは
回復に1週間かかるくらいの追い込みをするという事だよ
だからそれくらい追い込めばいいんじゃないかな？
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
325 ：
無記無記名
[]：2016/06/06(月) 15:06:25.63 ID:WiuXkq3s
頻度は､トレーニングの量も関係あると思う
1部位につき1種目のみで10レップス3セットだけなら中1日でいいと思う
1部位につき3〜4種目をオールアウトまでやるなら
当然もう少し休みは必要
最終的には個人差もあるから､試しながら最適値を探るしかないと思いますが
自分的には毎日やるのが一番ダメだった
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
330 ：
無記無記名
[]：2016/06/06(月) 21:21:33.79 ID:WiuXkq3s
部位の割り振りは悩み所です
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