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291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3196-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 22:15:40.24 ID:+wwKDZp10 - >>288
オフ期はどんな感じでとってます？
ちなみに自分は腰の疲労がたまってきてると感じたら1週間程度完全オフとしてます。
若い時より確実にオフの周期が短くなってます。
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293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3196-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 22:37:24.48 ID:+wwKDZp10 - >>292
返信ありがとうございます
私も大体3か月位の間隔です
40代でスクワット、デッドリフト等のトレをやりこんでるとオフを入れてリセットするのは必須ですなぁ
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295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3196-ChPp)[sage]：2016/06/06(月) 23:03:50.39 ID:+wwKDZp10 - >>294
ストレッチに加えて骨盤職人、フォームローラー等でほぐすのもいいですよ
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