- 国民の知らない糞カメ爺さんの真実 [無断転載禁止]©2ch.net
46 ：無記無記名[]：2016/06/04(土) 01:22:06.33 ID:Hg4xdDi9 - ／＼
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ﾉ） ∧..∧ ゞ ＼__／
ﾉﾍY!ヽ / iつ＞＜)>>44 ＊ ミ
〃 ｀ ,.・ 彡〈 丿ｙ⊂}__） @､ o
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彡※※※※ミ !匹 ミ
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＼ ぶぅ〜！！ ／ ＼ 何だそれ！／ ツマンネーんだよ！
＼ ／バカヤロー ＼ #ひっこめー#
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47 ：無記無記名[]：2016/06/04(土) 01:30:46.48 ID:Hg4xdDi9 - ／＼
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48 ：無記無記名[]：2016/06/04(土) 01:31:02.85 ID:Hg4xdDi9 - >>44
(｀〈ー〉´)б＝Зプシュー
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49 ：無記無記名[]：2016/06/04(土) 07:01:23.49 ID:Hg4xdDi9 - >>43
(｀〈ー〉´)б＝Зプシュー
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179 ：無記無記名[]：2016/06/04(土) 23:35:30.87 ID:Hg4xdDi9 - パワーアップ|http://s.ameblo.jp/muscle2011/entry-12167419232.html
今日のトレーニング
ハンマー・ハイロー６セット（背中）レストポーズ
MAX ２４０ｋｇ×１６＋４
ラットプルダウン（ビハインドネック）５セット（背中）
MAX １１３．５ｋｇ×１６
バーベルプリチャーカール（上腕２５頭筋）５セット
MAX ５５ｋｇ×１０
ストライブアームカール（上腕２頭筋）４セット
MAX ５９kg×１５
アブベンチ（腹筋）４セット
MAX ４０ｋｇ×４０
バーバルシュラッ８セット（僧帽筋）
今日はジムに行き前回から１０日ぶりの背中のトレーニングを実施。
背中の第一種目はハンマーハイローで、このマシーンはいつも空いているので助かる。こんなに広背筋に効くマシンはないと思うが誰もやらないのが不思議に思う。
特にボディビルの才能がない自分が東クラで優勝できたのも、こういったトレーニングで体を作り上げたからに他ならない。
MAX重量はすでに現役時に到達しているが、今はノーサプリ。クレアチンやヴィターゴの助けもないので、パワーアップは更に進化している。
さて競馬の方は、本日勝負レースと位置付けていたレースで、本命のブチコがゲートを突き破り除外となり返還。
もし普通にレースが行われていたら間違いなく的中していたと思われるので残念だ。
明日の安田記念は
◎モーリス
○コンテントメント
勝負レースではないので軽くいきたい。
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