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2016年06月04日
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5I4/nwqn
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド418reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド418reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
738 ：
無記無記名
[]：2016/06/04(土) 19:54:17.23 ID:5I4/nwqn
>>720
俺は44歳から。
家トレだけどパワーラック買って本格的にやってるつもり。
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753 ：
無記無記名
[]：2016/06/04(土) 21:19:23.66 ID:5I4/nwqn
>>741
近いですね～。トレや栄養等の知識を暇さえあれば調べてまます。
>>742
始めて7ヶ月なので絞ったことは無いです。
元々二十歳くらいの時に3年ほど経験がある出戻りですが、7ヶ月で体重6㎏増で体脂肪率低下（17%)、胸囲109㎝、上腕囲コールドで38㎝。自分や家族からは体型の変化は目で見てわかります。昨年のタイトめのT-shirtが着れないです。
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762 ：
無記無記名
[]：2016/06/04(土) 21:48:40.38 ID:5I4/nwqn
>>758
身長173㎝、体重76㎏。高3と高1の息子が居るけど、いつまでも息子達の目標になるような親父で居たい。
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776 ：
無記無記名
[]：2016/06/04(土) 22:45:34.28 ID:5I4/nwqn
>>仰るとおりです。
胸囲115㎝、上腕囲42㎝位になったら絞ります。
あと、半年位は掛かりそうですが。
★★★筋トレなんでも質問スレッド418reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
783 ：
無記無記名
[]：2016/06/04(土) 23:15:45.48 ID:5I4/nwqn
>>779
それくが丁度良いです。
体脂肪率13%前後で胸囲110㎝位、上腕囲40㎝位、胴囲75㎝位が理想です。
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