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2016年06月02日
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D9k5Jcis
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
56 ：
無記無記名
[]：2016/06/02(木) 04:22:14.59 ID:D9k5Jcis
>>54
食べる内容を変えられないのであれば
朝食を食べ､夕食を抜く
食べる内容を変えられるのであれば
炭水化物を減らす (特に夕食)
野菜類､低GI値の炭水化物に変える
カロリー計算をし､自身の基礎代謝と比べ
摂取カロリーを実感する
僕も有酸素運動はしてないですが､朝食べて夜抜く方法で
かなり落とせました
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
298 ：
無記無記名
[]：2016/06/02(木) 12:04:47.49 ID:D9k5Jcis
ZQNですか？
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
69 ：
無記無記名
[]：2016/06/02(木) 13:14:52.52 ID:D9k5Jcis
面接室の前で心のなかで
"ショートコント 面接"
ととなえてから行くと緊張がほぐれるよ
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
71 ：
無記無記名
[]：2016/06/02(木) 14:25:29.99 ID:D9k5Jcis
仕事のうっぷんは筋トレにぶつけていただくということで
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
301 ：
無記無記名
[]：2016/06/02(木) 23:07:28.72 ID:D9k5Jcis
パワーリフティングの選手はけっこう週に何日もトレーニングしてるみたいだよ
週1だと飽きるのが先になる気がする
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