トップページ > ウエイトトレ > 2016年06月01日 > 3v1efQkf

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無記無記名
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
【家トレ】　パワーラックPart2　【神器】 [無断転載禁止]©2ch.net
インクラインベンチプレスが好き　part4 [転載禁止]©2ch.net
マッチョが風俗へ行くと風俗嬢の反応は？ [無断転載禁止]©2ch.net
【トレ動画】☆くそしば☆　5杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 00:02:30.02 ID:3v1efQkf
>>39
フォームも胸を思いっきり張って、肩甲骨を思いっきり寄せて
尻が浮かないギリギリまでブリッジ作って、足を引きつけて
踵で踏ん張って、乳首の下あたりにバーベル降ろして
挙げる時は肘を内側に畳みながら、手首を斜め外側に
向けて意識しながら挙げるぐらい。。。
そんなに難しくはないよな。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
42 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 00:14:30.19 ID:3v1efQkf
>>39
セットの組み方も、3RM-12RMぐらいまでで
マンネリ化しないようにバリエーション作って、
毎回潰れるギリギリまでやるぐらいで十分だと思う。
自分の推定マックスを常に意識して、
毎回目標RMに向かって努力する。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
43 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 00:18:58.70 ID:3v1efQkf
例えば自分の推定マックスが90キロとしたら
80キロが5回ぐらい挙がるはず。
だから、その日の目標を7回、94キロに設定するみたいな
感じ。何が何でも6回挙げれば推定マックスは
92キロに伸びて進歩だ。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
46 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 00:35:02.73 ID:3v1efQkf
>>45
そうそう、回復を考えずにむやみにトレーニングするのは
無意味に近い重労働。
【家トレ】　パワーラックPart2　【神器】 [無断転載禁止]©2ch.net
308 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 04:41:48.49 ID:3v1efQkf
>>306
触ってみた感触では
ファイティングロードのインクラインベンチ、スクワットラックは
頑丈そう。
プレートも重りと、割りきればOK.
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
51 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 07:17:59.73 ID:3v1efQkf
ベンチプレスをやってて重量にこだわらない人なんているのか
と思ったけど、いるんだろうね。
インクラインベンチプレスが好き　part4 [転載禁止]©2ch.net
163 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 07:21:52.01 ID:3v1efQkf
>>162
とりあえず、15度で試してみて、よく効かなければ
パワーラックに穴開けてみます。幸いドリルドライバーが
手元にあるので。有難うございます。
マッチョが風俗へ行くと風俗嬢の反応は？ [無断転載禁止]©2ch.net
447 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 08:49:14.23 ID:3v1efQkf
>>446
いろいろ調べてみたけど、かなりの快楽は得られるみたいだよ。
でも、前立腺が焼けて手術になり小便駄々漏れの上、性機能を
失ったとかいう書き込みがあったような。

前立腺オナニーで快感が止まらなくなって大学やめざるを
得なくなって日常生活に支障をきたしてるとかもあったな。

ほどほどにたしなむのが良いかもしれない。
【トレ動画】☆くそしば☆　5杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
210 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 09:10:40.24 ID:3v1efQkf
>>209
挙げるときに微妙に息を漏らしながらやってる感じ。
完全に止めたら体に悪そうだから。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
54 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 09:16:02.29 ID:3v1efQkf
重量を追求する事が見栄えにつながってくると思ってたんだけど
どうやら最近、それが、ある程度否定されてる模様だね。
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
546 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 09:21:24.42 ID:3v1efQkf
>>544
いずれにせよ、怖い名前。
さわやかリフト、とかに改名したらいい。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
59 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 15:21:18.71 ID:3v1efQkf
100キロは100メートル、ギリ11秒台とか、TOEIC600とかそんな感じだよ。
叩かれる事もあれば妬まれる事もある。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ54 [無断転載禁止]©2ch.net
64 ：無記無記名[sage]：2016/06/01(水) 16:48:19.19 ID:3v1efQkf
>>60
短距離は天性の才能がモノをいうわけだけど、ここでは
稀少価値の話だよ。

100人に3人ぐらいは100メートル11秒代で走るやつはいるだろうけど
ベンチ100もテレビでそんな感じだったでしょ。

TOEIC600は１〜2年で到達が標準。


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