トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月31日 > JSiYeLJj

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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178 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 09:40:36.78 ID:JSiYeLJj
20kg超えたあたりから、ダンベルショルダープレスのセットポジションまでが辛い。
そのうち手首やりそうで、なにかコツとかありますか？
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189 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 11:20:41.04 ID:JSiYeLJj
>>185
座ってから屈伸ですか？
インクラインベンチなど背もたれ無いと無理ですよね？
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190 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 11:22:05.14 ID:JSiYeLJj
>>184
スタポジまでが辛いです。ダンベルベンチプレスのオンザニーは楽にできるんでるけどね…
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60 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 11:31:31.38 ID:JSiYeLJj
>>59
投擲運動に慣れてないか、運動音痴なだけだよね。言うなれば、自分の筋肉を使えない（コントロールできない）とは言えるかも知れないけど。

使えない筋肉のイメージは可動域が極端に狭いのがそれかも。
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201 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 12:22:25.01 ID:JSiYeLJj
>>192
ありがとうございます。トレーニング後のダンベルを下げる時もオンザニーとかってやります？
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217 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 15:35:50.69 ID:JSiYeLJj
>>213
フォームの指導が受けられる。または、フォームの学習、習得に余念がない。のであればBIG3はオススメ。
あと、フォームが固まるまでは軽いのでやる事。
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218 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 15:38:29.32 ID:JSiYeLJj
>>192
なるほど、立ってスタポジの後、座るのを試してみます。
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65 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 17:48:28.43 ID:JSiYeLJj
重量挙にしか使えない筋肉ってどんな縛りだよ。
重量挙ばかにしすぎ。スプリント種目だよ？運動音痴じゃ無理。
バーベルを上げる運動で上達するのはバーベルを上げる運動。他にも運動したいならすれば上達するそれだけ。
使える使えない筋肉関係無い。

あと一般人は筋肉の事なんてどうでもいい。
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76 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 17:51:22.77 ID:JSiYeLJj
>>75
５回5セット
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67 ：無記無記名[sage]：2016/05/31(火) 18:07:16.97 ID:JSiYeLJj
運動音痴のコンプレックスをバネにして筋トレしてる人多いから、使えない筋肉なんて言葉が生まれるのかもね。生存者バイアスに近いものがある。


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