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488 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 15:05:25.57 ID:UKv+ZVZv - >>486
70kg一発ならまだ60kg台でセットですね
単純に重量あげたいなら5~6repのセット組んでみたら良いと思いますよ
ちなみに僕もそれぐらいのときにインクラインに移行して半年~1年の間ぐらいフラットしなかったんですが
久しぶりにフラットしたら75kg6repとか行ったんでバリエーションとしてインクラインもありかも
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491 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 15:11:19.53 ID:UKv+ZVZv - >>490
インクラインは重量どれくらいであげてますか？
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493 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 15:23:58.86 ID:UKv+ZVZv - >>492
それならどちらかに絞った方が良さそうですね
全体的に筋量アップとなればフラットのほうが良いとは思います
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496 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 16:04:36.46 ID:UKv+ZVZv - インクラインフライはどうでしょう
上部への刺激が一番入ると言う人もいますし、自分もやってます
最初プレス種目してから追い込み用もかねて追加してみたらいかがでしょう
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497 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 16:13:04.50 ID:UKv+ZVZv - >>494
それと絞るというのはただ重点的にって意味なんで
万全で望めるようにはじめにフラットして、そのあとでインクラインでも全然良いですよ
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- 【大人気】クレンブテロール
755 ：無記無記名[]：2016/05/30(月) 17:38:56.25 ID:UKv+ZVZv - 僕ガチ喘息
ひどい時メプチン1日５〜６回ざら幼年期から現在26歳
クレン効きに変化ありますか？
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