トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月28日 > x7tuf30+M

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無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
835 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 18:01:25.56 ID:x7tuf30+M
>>834
同意だわ
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837 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 18:31:57.44 ID:x7tuf30+M
>>836
それはお前が運動部出身じゃないから

はい終わり
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840 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 19:49:45.67 ID:x7tuf30+M
>>839
同意だわ
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846 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 20:21:32.24 ID:x7tuf30+M
>>844
そんなことは誰でも知ってるだろ
そうなる前に対処するのが人間の脳だし経験だろ
屁理屈言うくらいならトレーニングやめてツイキャスでもやって独りでいきがってろやタコ
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847 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 20:22:29.45 ID:x7tuf30+M
>>845
それは初心者の話し
そろそろ初心者から脱却しろよ
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850 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 20:28:20.30 ID:x7tuf30+M
巨人阪神戦観てるけど、どっちのピッチャーもデブだなw
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851 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 20:29:40.84 ID:x7tuf30+M
>>848
なんか文章から漂うキモキモ性ってあるじゃんw
だからかなw
ある意味釣られてるかもwww
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866 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:28:46.39 ID:x7tuf30+M
おちんちんに筋肉がついたらいいのになぁ
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869 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:32:02.52 ID:x7tuf30+M
トイレ内に鏡が付いてるコンビニのトイレでボディチェックおすすめだわ
部屋とは照明が違うからいつもと違ったオノレの筋肉を見れる
もうTシャツだから1枚脱ぐだけでいいしね
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871 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:34:36.90 ID:x7tuf30+M
>>860
またお前かwww
お前も話しに加われよwww
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873 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:37:56.24 ID:x7tuf30+M
ある程度筋肉ついてるデブならサウナでプランクオススメwwww
完全限界までやれば汗ドバーだわwww
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875 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:39:53.05 ID:x7tuf30+M
ていうかラグビー日本代表も体幹やってた気がす
テレビで見た記憶が
でもサラッと準備体操くらいだった気がす
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877 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:41:04.61 ID:x7tuf30+M
（中々いい仕事がない）
（しかも落ちるし）
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882 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 21:59:56.29 ID:x7tuf30+M
>>879
最初はストレッチから始めて、女の子がやる体幹トレーニング数種類を3ヶ月続けてから本格的な筋トレ始めた方がいい。その体と無理すると怪我をする
腕立てでも何でもそうだけど、回数を決めないで、もうダメだっていう限界回数までやること。それを3セット
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887 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 22:12:46.24 ID:x7tuf30+M
>>885
筋肉痛は君の場合は休んだ方がいいと思う
とりあえず無理はしないで続けることが大切

このスレの筋肉馬鹿どもはスレ内で怪我があーだのこーだの言ってても、実際に怪我しても調整で治すことができるけど、君の場合は無理しない方がいいね
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894 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)[sage]：2016/05/28(土) 22:53:52.01 ID:x7tuf30+M
>>891
腕だけ太くしたいなら腕立て伏せやらなくてもイケるよ
チューブで上腕二頭筋と上腕三頭筋と肩を鍛えればいいだけ
この場合の注意は、肩は無理しない、上腕三頭筋は追い込み過ぎない、だね
上腕二頭筋はあまり気をつけなくてもいいかも


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