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2016年05月26日
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aH9ApEOX0
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-a03y)
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
508 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 5b93-a03y)
[sage]：2016/05/26(木) 08:08:47.33 ID:aH9ApEOX0
肩つよっｗ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
520 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 5b93-a03y)
[sage]：2016/05/26(木) 13:21:33.30 ID:aH9ApEOX0
ベンチは3頭をできるだけ使わないようにした方が良いのと違うか
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
525 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 5b93-a03y)
[sage]：2016/05/26(木) 21:56:06.20 ID:aH9ApEOX0
背中はチンニングだけで良いやと思っていたけど、とんでもない
広背筋も上部、中部、下部とあるんだね、知らなかった
下部を育てたいけど、難しい種目ばかりだわ・・
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
526 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 5b93-a03y)
[sage]：2016/05/26(木) 22:48:27.81 ID:aH9ApEOX0
あーチンアップは下部に効くみたいね、でも俺は全然きかせれてない
フォームがしょぼすぎたか
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