- 【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 16:09:06.43 ID:YvrV9wt90 - >>664
その3つで1回分か
無駄なものもいっぱい取る事になるな とても効率悪いww
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675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 17:10:59.83 ID:YvrV9wt90 - >>670
無駄な成分ってことだよw
トレ板できな粉とか言ってる奴がたまにいるけど全体の成分とか吸収スピードとかプロテインの
存在意味をまったく理解していない奴なw
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676 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 17:19:16.38 ID:YvrV9wt90 - ×無駄な成分
○余計な成分 の間違い
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681 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 18:16:39.74 ID:YvrV9wt90 - 女のダイエット云々でタンパク質補給に、のような情報と一緒にしてるか
ソイプロテイン＝大豆＝きな粉、って発想なんだろう
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695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 21:00:55.43 ID:YvrV9wt90 - >>693
一つでプロテインの代わりになると？w
どこがどう十分なのか説明してねw
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707 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 22:15:26.25 ID:YvrV9wt90 - >>697
>ためしてガッテン に決まってるだろ(´･ω･｀)
リハビリですか？こんなジジババ向けのNHK特集引用してくると思わなんだ ビックリしたわww
>そもそも、一日のタンパク質摂取量が足りていればプロテインは気休めに過ぎないと言う説すらある。
食事だけじゃタンパク質摂取量が足りないからプロテインを飲む意味が出てくるわけだよなw
足りているのが前提なら、お前が挙げた牛乳もきな粉も卵も「プロテインの代わりに」食べる必要が
ないってことになるだろw アホなの？
>>698
「説」じゃなくてそれなりのレベルで筋トレしてる人たちには常識なんだがw
で、プロテインは食事で不足するタンパク質を効率よく摂取するのが目的。脂肪なんて食事で
十分なんだが、たった7gのタンパク質のためにわざわざ卵やきな粉に変える意味は？
>>704
神とか言ってる時点でガキだと分かって納得しました。
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714 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 23:05:14.54 ID:YvrV9wt90 - >>708
>だろ？ つまり無駄な成分とは必ずしも言えないわけだ>>669
だろ？ じゃないんだよタコ助がw
プロテイン1回分のタンパク質と同量取ると余分なもんが多いと言ってるんだわ
その余分なもんはすでに食事から取れてるわけな
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723 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)[sage]：2016/05/26(木) 23:57:58.49 ID:YvrV9wt90 - >>716
>プロテインは一般に一回30g〜60gだろうが、そうするとカロリーは120〜240kカロリーで、
実は>>664よりも高いカロリー値だ。
一回30g〜60gとかどこのどんなプロテインの基準だよw
まぁそれは置いといてw・・・
牛乳一杯→タンパク質7gほど
卵一個→タンパク質6gほど
きな粉20g→タンパク質7gほど 合計20gほど
プロテインでタンパク質20g摂取しようとすると25gでOKなんだわ
で、そのときのカロリーは約100kcal
そして同じく上の3種のカロリー
牛乳一杯→135kcalほど
卵一個→85kcalほど
きな粉20g→90kcalほど
ほら、ゆとりw 計算してみろよww
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