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2016年05月26日
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4pNzDvZT
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
295 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 14:03:43.01 ID:4pNzDvZT
み〜んな〜
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
356 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 14:37:49.99 ID:4pNzDvZT
俺は75kg6/5/4/4/3みたいな感じで下がってく
後半の2setラスト一回はラック戻すのに必死でケツあげてるかも...
必死すぎて覚えてございませんがおそらく。
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
297 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 15:12:28.40 ID:4pNzDvZT
どこまでおろしてる？
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
298 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 15:16:17.91 ID:4pNzDvZT
それと80kgの前は何キロを何回あげてた？
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
300 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 15:32:42.37 ID:4pNzDvZT
うん妥当。
ベンチは相当がんばっても１２０kg〜１５０kg
デッドリフトやスクワットと違ってあげ幅すくないから細かくセットしてみたら？
今の状態なら75kgでセット組むとか
ベンチしかしてないの？
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
302 ：
無記無記名
[]：2016/05/26(木) 16:03:40.86 ID:4pNzDvZT
スクワットは体格によってフォームあるから何ともだけどベンチ尻上げは嫌だね
人にもよるだろうけど、デッドは回数多めよりも5~6回限界が効果あるって人もいるから試しに組んでみたらいいかも
おれは140kgあげた時ぐらいに体がデカくなった感じしたから高重量も試してみる価値有り
てか見逃してたけど７０kg１０回を「3セット」なのね、９０kg以上もあげられそうなもんだけど
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