トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月26日 > +UmQyxyn

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無記無記名
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
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ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
442 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 10:20:17.33 ID:+UmQyxyn
>>439
ダンベルトレって種目は？
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
444 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 11:03:18.71 ID:+UmQyxyn
>>443
直立のやつってサイドレイズかな？
俺の場合だけど、ダンベルフライは肩痛めやすいので軽いのでしかやらない。
あと、プレスのボトムで肘を張ってるとすぐそこ痛くなる。
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
446 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 12:06:03.35 ID:+UmQyxyn
>>445
プレスの半分くらいの重量なら比較的安全かと
あと、フォームかな。胸は張り続け、肘を下ろしすぎない。
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
448 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 12:33:39.88 ID:+UmQyxyn
>>447
アイソメトリック的に胸に効かせてるわけか。多分だけど、その固定されてる肘が低いんじゃないかな。（もしくは下がっちゃってる）
上腕が床と平行くらいまでがオススメ。

肘は固定気味で、高回数低負荷で効かせるくらいが安全なんだけどね。プレスの後とかに
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753 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 14:26:03.68 ID:+UmQyxyn
>>750
インクラインショルダープレスで相手の体重のダンベル持ち上げれればできんじゃね？
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754 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 14:26:41.23 ID:+UmQyxyn
>>748
同じなのがおかしいってことなら、おかしくない。
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41 ：無記無記名[sage]：2016/05/26(木) 18:49:53.10 ID:+UmQyxyn
>>40
体型にもよると思うけど、もっと違うんじゃね？


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