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2016年05月25日
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Wcdvhl9e
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]©2ch.net
筋膜リリース・トリガーポイント [転載禁止]©2ch.net
【素手】デッドリフト46【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]©2ch.net
58 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 12:58:35.85 ID:Wcdvhl9e
こういうのって膝にくるよな
>>2にあるのって股関節のストレッチばっかじゃねえ？膝にきくやつなんかないの？
筋膜リリース・トリガーポイント [転載禁止]©2ch.net
493 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 13:28:59.95 ID:Wcdvhl9e
>>490
息止めたり力んでゴリゴリしたら逆効果だぞ
腹式呼吸で息吐いたときに圧迫するといい
あと広範囲にゴロゴロさせてる奴は間違ってるからなｗ
それはそうとコイツフォークつかってマッサージしてるｗｗｗなかなか面白い
https://www.youtube.com/watch?v=06phThMBx10
【素手】デッドリフト46【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
18 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 18:43:32.69 ID:Wcdvhl9e
昔 デッドリフト150kg1発の消費カロリー＝18.2kcal ってスレがあったよ
【素手】デッドリフト46【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
19 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 18:53:28.43 ID:Wcdvhl9e
ちなみにクリーン＆プレスはデッドの４倍以上のカロリーを消費するらしい
消費カロリー的にはスクワット≦デッド＜＜＜＜＜クリーン＆プレスということ
【素手】デッドリフト46【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
20 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 18:56:11.47 ID:Wcdvhl9e
おっと ついでにベンチも書いておくとスクワット、デッドのほぼ４分の１しかカロリー消費しない
まあクリーン〜ベンチまで順当なところだと思う
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