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2016年05月25日
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5sIFZMW8
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
429 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 00:15:24.85 ID:5sIFZMW8
ワンハンドローするときってゆっくりじわじわ上げ下げするのがいいの？
それとも重めにして瞬発力使うような上げ方するのとどっちがいいの？
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
553 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 00:16:59.80 ID:5sIFZMW8
>>552
普通体型で運動能力は同世代ではいいほうの40代だけど15kgｘ２でしんどいよ
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
437 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 20:04:50.68 ID:5sIFZMW8
デッドリフト 17.5kg 5x2、2,5x2、バー2.5 合計17.5
スクワット 17.5kg
ワンハンドロー 17.5kg
ダンベルプレス 15kg
アームカール 10kg
アームカールだけ極端におちるのは普通だよね？
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
556 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/25(水) 20:11:13.52 ID:5sIFZMW8
>>554
そりゃいるかもしれないけどすべての女子の１％未満でしょ
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