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619 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 07:43:52.68 ID:Ic2ZZLzF - 相変わらずの粘着はスルーして、実は数年前から長田式トレーニングに興味がありましてね。
驚くような軽い重量で、ガツンと効かせてるらしいのですよ。
効かせは俺の中では、連動性を著しく否定するやり方であり、日常やスポーツにおいてはプラスにはならないように思えたのですが、特にスポーツはやる予定もなく、日常生活も今の筋力で何ら不都合もありません。
そうなれば、可能な限り軽量で負担少なく、だが刺激は狙いの筋肉に届く効かせは最高のやり方にも思えます。
良いんですよ見た目だけで（爆笑）
今の状態でも、年齢考えたら百人に一人レベルでしょうから。
あくまで一般人の中ではの話ですが、それで十分なんですな。
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625 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 12:25:39.26 ID:Ic2ZZLzF - クレアチンは実際に血液検査でクレアチニン値があがります。
その数値が黄色信号として引っかかる以上は、何らかの問題もあるんじゃないですか？
過去何度も使用してきましたが、例えば100ｋｇ8回が10回になる程度ですし、それも使用中だけであり、抜けたら戻ります。
意味あんのかなぁ・・・ってことね。
但し見た目のパンプ感は間違いなく増します（抜けたらしぼむけど）
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628 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 12:42:31.37 ID:Ic2ZZLzF - 高重量トレにはもう一つ懸念材料があります。
血圧計ですが、トレ前と、メインセット後をはかると、逆にさがるんですよ。
110/80として80/50とかに一時的に急落します。
これは筋トレにより血管が拡張したためと推察されますが、問題は最中です。
もしかして最中は150/90とかに急上昇しているのではないか？ということです。
メイン最中には測れませんからねぇ。
血管系は恐ろしですよ？
心臓や脳の動脈を傷つけたら、下手したらもう終わりになる可能性もあります。
友人のトレーニー（肥満ではないし、食生活も塩分以外は問題なかった）が動脈を傷つけて入院しました。
それから無理な重量のトレから離れ、クレアチンもやめ、塩分も一日5ｇにしています。
著名？なビルダーさんも脳内出血されたとか、皆さんも気を付けたほうがいいですよ？
筋トレごときで重大な病気に罹患してもねぇ・・・
血圧と筋トレ（特に一発などの高重量系）の因果関係、誰かご存じありましたらレスよろしくです。
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629 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 12:48:02.47 ID:Ic2ZZLzF - こうして、気付きえなかった問題点を提供するワタクシ・・・・キミたちは運がいいよ？
俺は全てをバランスよく考えるトレーニーでしてね、筋トレはレジャーとして最高の趣味ですが、あくまでも趣味。
趣味により、日常生活にマイナスな部分は可能な限り排除していくのが、俺流のスマートエクササイズｗ
６０歳でも今以上の身体でいることでしょう。
さすが俺様ｗ
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632 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 14:30:58.76 ID:Ic2ZZLzF - ＩＤ違えど似たような感じですがまぁいいでしょう（いつもの事ｗ）
何か勘違いされてませんかねぇ、トレーニーを上を見続けるものですよ？
俺はクレアチンｏｎ＋ベルトギューギュー＋顔真っ赤で目が血走ったような状態、そしてフォームも挙げることだけだしバウンドもしていたかも。
こんな条件下ですがスレタイはクリアしてますよ？ｗ
でもね、今は更に上を目指しているんです。
クレアチンなし＋ノーベル＋左右バランスみながら綺麗に下し、止めて、綺麗に挙げる。
これでの卒業に切り替えました。
これをするには100ｋｇ10回は涼しい顔をして挙げねばならんでしょうねぇ。
効かせフォームでの卒業こそ、何年かけてもクリアすべき目標なのですよｗ
実際このスレの方々ならば100ｋｇは綺麗に出来るでしょ？俺もできます。
そうなると100ｋｇスレはスレチにもなりましょうねぇ。
まぁそういうことですねｗ
俺は自分のトレーニングに嘘をつきたくないからな、それが俺の美学ｗ
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637 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 15:38:52.07 ID:Ic2ZZLzF - 言葉の理解力には個人差がありまして、そして精神が歪んでる方の受け止め方は分かりかねますのでねぇｗ
100ｋｇが完全ストリクトでも行える以上は、他にスレもなく、ここが該当スレにならざるを得ないでしょう。
スレチになりますからね。
俺はストリクト100ｋｇ、その回数での換算値で125ｋｇを目指すのであり、換算値で余裕をもって125ｋｇを越えれば、安全な範囲で125ｋｇを遊びとして挑戦もいいでしょうねぇ。
ここは殆どが自己申告ではないのですか？
それを否定したら、２ｃｈとして難しくなるでしょう。
まぁ俺としては全員が何らかの証明というか画像なりだすべきだとは思いますが、それをここの住人さんらの求めるところではないようなので、無しでもいいと思います。
自己申告で、俺は125ｋｇはクリアしましたよ？
もちろん納得のいくフォームではないでしょう、厳しい局面で捻じりというか少し尻も1ｃｍほど浮いたでしょうかねぇ。
だからこそ、美しいフォームで目指すことを今後の目標にしようと思っているのですよｗ
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639 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 15:45:16.21 ID:Ic2ZZLzF - 100ｋｇスレの方々は、なんていうか変な虚栄心もなく、ベンチを楽しんでるようで、好感もてましたねぇ。
おれも100ｋｇスレに在籍したいのですが、やはりスレチなのは事実ですから、ナロウ150ｋｇなどとほざくようなスレチな脳内がいても、ここに居ざるを得ないのが辛いところですねぇ。
まぁどんな世界にも変なのはいますから、スルーすればいいでしょうねｗｗｗ
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640 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 15:49:31.32 ID:Ic2ZZLzF - 僭越ではございますが、クレアチン完全ｏｎ185ｃｍ89ｋｇ時の画像です。
125ｋｇクリアした時くらいですね。
えっと・・・トレ歴も４年になりますし、この身体で100ｋｇも怪しいのですかね？
まぁ確かに人それぞれですから、筋力はｗ
ふふ
http://imgur.com/UL6t321.jpeg
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644 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 17:27:02.47 ID:Ic2ZZLzF - ワタクシが敢えて画像をださせていただいているのには、きちんとした理由もあります。
筋トレ開始当初、海外はともかく、日本人トレーニーさんで同じくらいの身長の方の参考例があまりなかったことがあるんですよ。
あーこのくらいの身体には、これくらいの重量を扱うようにならねばならないんだなってのは、大きな参考材料になりましょうや。
このスレには同じくらいの身長の方もいらっしゃるようですし、閲覧者さんにもいることでしょう。
何かの参考にしていただければ幸いでございます。
では皆さま、今日はこれから用事がございますので、また後程までにｗ
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648 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 18:00:00.17 ID:Ic2ZZLzF - 参考の中には反面教師もございましょうや。
脚は中級の中でも下のほうでしょう、そういう内容のトレーニングですから、それも参考になるでしょうね。
上半身だけ中心にやったら、こんなバランスにしかならない、うんだからこその参考なのですよｗ
どうぞ、逞しい四頭でもお出しになってくださいねｗ
但しここはベンチ、要するに胸筋系ですので、やはり全身画像が宜しいでしょうけど。
しかしあれですね、どうせ画像もなしの方に自己申告だの言われてもねぇ＾＾；
おっといかんいかん、出掛けます、それではｗ
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650 ：無記無記名[]：2016/05/22(日) 18:03:40.09 ID:Ic2ZZLzF - いつもの粘着君に餌あたえすぎました＾＾；
まぁ彼も３６５日暇でしょうから、たまには遊んであげないとねｗ
単発系ＩＤは、ほぼ同一人という落ちｗｗｗ
こんな天気のいい日曜に、こんなスレにへばりついてる住人がどれだけいるというのかｗｗｗ
まぁいいです、ごきげんようｗ
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