トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月21日 > nejOKruY

書き込み順位＆時間帯一覧

21 位/969 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0000000000000200111100017



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
924 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 13:01:36.65 ID:nejOKruY
>>922
ビッグ３をすすめている人は、パワリフ云々より
その良さが分かっているから勧めているんだと思うよ
ベンチプレスやアームカールをやっている初心者は多いと思うが
スクワット、デッドリフトをしっかりやらないと、筋肥大効率も悪いし
体全体のバランスも悪くなる
★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
933 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 13:23:12.73 ID:nejOKruY
ビッグ３のについての続きだけど
ダウンタウンのまっちゃんの体つきが、上半身トレしかやってない典型的な例
上半身に対して、足、背中の筋肉は細い
体脂肪も多そうだから、プロテイン飲みまくっているはず
★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
960 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 16:44:05.91 ID:nejOKruY
>>958
基礎体力を養成するのにも、ビッグ３は有効
筋肉がなければ、それに見合ったウェイトでやればいい

筋トレでモチベが上るのは胸だと思うけど
痩せるための筋トレの優先順位なら、足→背筋→胸だと思うよ
★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
974 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 17:39:07.43 ID:nejOKruY
>>973
big3のせいにすんなｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド416reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
980 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 18:49:39.78 ID:nejOKruY
>>979
足腰を鍛えるにはスクワット、押す力はベンチプレス
引く力はワンハンドロー、まわしをつかむ握力トレ
相撲はやってないので、想像も含めてですが…
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
236 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 19:03:12.05 ID:nejOKruY
なんか怖いなーｗ
くれぐれも勢いよく落としたりしないように、そっと下ろそう
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
244 ：無記無記名[]：2016/05/21(土) 23:31:34.66 ID:nejOKruY
>>243
118 ：無記無記名：2014/10/14(火) 08:20:16.74 ID:s4285zRW
丁寧にストリクトで行い効いてるつもりの奴ほど一度重量あげてダイナミックにワンローやってほしい。
これで効かせ方が分かると重量適正にしても効きが変わってくるよ。
高重量の刺激で背中にスイッチが入ると思う。


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。