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135 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 3e96-xKv1)[sage]：2016/05/19(木) 21:27:20.58 ID:zTRg1WiO0 - 今宵も賑わっておりますかなぁ？
そろそろ各地のジムから、混雑の悲鳴が届く頃ですぞぉ〜（笑）。
さてさて、午前に筋肉痛がMaxを迎えました。
Maxといってもナナとかミーナとかではありませんぞぉ（笑）。
肩周りと背中&上腕、そして前腕にも少々きましたなぁ。
前腕はドリアンロウの影響でしょう。
明日は金曜ジムトレの日、今のところデッドをやらずに日曜宅トレのために腰温存するつもり。
まあ突然考えが変わってやってしまうのもアリですが〜（笑）。
やっぱり混んでいるのかな？
フラットベンチが一番待たされるけど、
もしそうなら、明日はインクラインでもイイかな〜。
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924 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 3e96-xKv1)[sage]：2016/05/19(木) 22:43:54.47 ID:zTRg1WiO0 - >>919
初心者でも床引きデッドがイイと思いますよ。
軽量で、40Kgや50Kgでフォームを確認しながらやるとイイでしょう。
この動画なんてどうでしょうか。
なかなか良いと思いますぞぉ〜。
https://www.youtube.com/watch?v=Z_-xIvf0iOg
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140 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 3e96-xKv1)[sage]：2016/05/19(木) 22:47:15.92 ID:zTRg1WiO0 - 効いてる（笑）効いてる（笑）。
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