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8 ：無記無記名[]：2016/05/18(水) 09:34:07.95 ID:YsJ/AXGg - スイング、スクワット、ゲットアップが３種の神器だそうですが、
ケトルベルスクワットって、脚より先に腕がだるくなります。
スクワットの代わりに、ケトルベルを持ってランジとかしたほうが
良くないですか？
二頭のトレとしてスクワットやる感じになってしまってます。
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926 ：無記無記名[sage]：2016/05/18(水) 09:40:01.84 ID:YsJ/AXGg - ソバはゆでるとタンパク質が湯に出てしまうから、
マズイけど、ゆで汁に味付けして汁も全部飲んだほうが
筋肉には良い。
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10 ：無記無記名[sage]：2016/05/18(水) 13:16:29.49 ID:YsJ/AXGg - >>9
了解です。二頭と起立筋のトレとして続けます。
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929 ：無記無記名[sage]：2016/05/18(水) 13:17:09.56 ID:YsJ/AXGg - >>928
そう思ってそば粉買ったが２回作って終わった。
普通にソバのほうが美味い。
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63 ：無記無記名[sage]：2016/05/18(水) 13:18:15.80 ID:YsJ/AXGg - 感想より詳細なテクニックが知りたい。
それなりにお金払わないと駄目か。
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12 ：無記無記名[sage]：2016/05/18(水) 16:22:35.70 ID:YsJ/AXGg - >>11
同じ時間やった場合、ランジのほうが片足に対する負荷が多きくなると思います。
私の悩みは、、単に腕が疲れるということではなく、
脚より先に腕が疲れるということなのです。
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