- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
740 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 06:21:39.35 ID:MHtyYAJa - >>726
インクラインもいいがライイングカールもいいぞ
ストレッチ感が強烈
ダンベルカールのあとにやってる
１０キロでライイングカールをやってるが、
ベンチ４５キロでセット組んでる友人がやろうとしてできるか？怪我をするかもしれんぞと言ったが、１回も出来ずに終わった
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ２
875 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 06:30:07.61 ID:MHtyYAJa - 自分もそこらへんの重量で高回数だわ
１５キロで２０回できたら２０キロでやってみようかと
今は１５キロで１５回、１７.５で９回
まだまだ道のりは遠い
しかも左右がかなり不均衡で左は１５キロ８回しかできん
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- ベンチプレス125kgを目指すスレ37 [無断転載禁止]©2ch.net
529 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 07:51:30.42 ID:MHtyYAJa - >>507
危ねえな
カフェインには気をつけろよ
自分もカフェインありとなしではＭＡＸ5くらい違うから飲んでた
トレ１時間前くらいにカフェイン剤200mgを半年くらい常用してたら、ある時期から急に体調悪くなり、
脈や血圧が高くなり怖かった！
カフェインやめたら治ったがな
今ではトラウマになり緑茶を飲むのも怖くなった
外食でもカフェインが入ってるかもしれないということで茶は飲まなくなったし
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- 【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】©2ch.net
42 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 10:04:20.83 ID:MHtyYAJa - ベンチで肩を痛めた人の大半がフォームが原因でしょ
おろす場所を乳首か乳首より脚側にする
軌道が極端に斜めにならない
肩甲骨の寄せ
このあたりを気にすること
そうすれば70キロくらいならまず痛めない
あと手首が沿った感じでやってると手首以外にも負担がかかりやばい
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
743 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 14:20:35.31 ID:MHtyYAJa - >>741
けっこう軽いかもしれん
ネガティブに3秒くらいかけて強烈なストレッチ感をたっぷり味わっている
長田式はどんなのかわからないな
普通に10回くらいで2セットやってる
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- ベンチプレス125kgを目指すスレ37 [無断転載禁止]©2ch.net
531 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 14:25:57.65 ID:MHtyYAJa - >>530
自分もカフェインないと2レップくらい記録が下がるから、
やめた当時はショックだったな
今はカフェインなしでも
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532 ：531[sage]：2016/05/16(月) 14:37:24.26 ID:MHtyYAJa - ↑
途中で書き混んでしまった
今はカフェインなしでも気にならなくなったわ
筋トレ前でも血圧が170か180、脈も150あたりになって怖くなった
病気かと思い、血液検査やら心電図やらホルター心電図やらトレッドミルでの検査をしてもらったが異常なし
カフェインやめたらよくなったが
カフェイン剤以外にもドデカミンとかの飲料を飲んでたのもよくなかったのだろうな
カフェイン剤飲めばいつもより2レップ程度記録がよくなるから癖になってた
カフェインに頼ってるやつは気をつけてくれ
今はよくても自分みたいに突然悪くなるかもしれんし
カフェインは蓄積していくかもしれんし
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- ジムでのマナー総合5©2ch.net
135 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 20:17:41.31 ID:MHtyYAJa - 実際に当たってしまったらやはり犯罪になるよな？
当たってきたなら当たってきたやつが悪いが、
投げて当たってしまったら投げたやつが間違いなく悪くなるし
ベンチ豚なんかよりクソガリとか爺のがマナー悪いと思うけどな
そういえば最近バーベルからプレートぶち落としたクソガリを見なくなったな
懲りずにカラーつけないでやろうとしたから注意してやった
もう絡まれたくないと思い他のジムに消えたかやめたか家トレにしたのかもしれん
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