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764 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 00:31:30.55 ID:z5Q+HoblM - >>758
いいよ メイン10セットなら問題ない
俺もそうだが、筋肉量 多い人は基本 部位に対して週1
だけど僧帽と肩はどうするんだ？
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766 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 00:33:07.65 ID:z5Q+HoblM - 俺は胸ならプレスメイン１０セット
フライ１０セット プルオーバー１０セット
各部位に対して１０セット3種目だな
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784 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 02:58:36.75 ID:z5Q+HoblM - インターバル1分？
児玉さんに怒られるぞ！ 世界の児玉さんの通りにしろ！
俺はその通りで肥大半端ないし、扱う重量も伸びた
インターバルは十分に
同じ重量を同じ回数できるまでとることだよ
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785 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 03:04:02.85 ID:z5Q+HoblM - >>782
デッドか映画のテッドか知らんが
んなトレねーわw
そんなトレしてるからいつまでも脚 細いんじゃねーの？
デットは知ってるけど、スクワットしてるなら
同じ部位だからやり過ぎだわ
カタボリックするわな
週に一回スクワット 週に一回デットならわかるが
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786 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 03:06:40.83 ID:z5Q+HoblM - たまに
アホがスクワットとデットを同じ日にしてるが
スクワットやった後じゃ疲れて適性の重量扱えてないよな
デットした後にしようがスクワットで適性の負荷扱えてない
そんな適性も扱えないようじゃ
意味なしな！年々しても脚ヒョロイ奴多過ぎて
デカくならない理由を分かってない
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787 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM83-VQrN [210.139.20.164])[]：2016/05/12(木) 03:09:51.40 ID:z5Q+HoblM - >>768
当たり前だろ！メインて書いてるだろ！
3セットて馬鹿な発想
デカい人達や結果だしてる人達は
10セットが常識
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