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2016年05月12日
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qloKp4r+
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
筋肥大には10repsが最適←本当なの？ [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 7レップス [無断転載禁止]©2ch.net
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
【トレ動画】☆くそしば☆ 4杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
795 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 00:04:27.88 ID:qloKp4r+
それはグローブが悪い
ゴールドジムのレザーグローブは厚いからオススメだよ
筋肥大には10repsが最適←本当なの？ [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 00:39:10.58 ID:qloKp4r+
平均すると10repになるというだけで部位や種目によって変わってくるだろ
いわゆる、運動量や可動域の広さ、動員する筋肉の多さによって変わると思う
リストカールやカーフレイズのような可動域の少ない部位は50repくらいやらないと効かない
アームカールやワンハンドロー、ベントオーバーロウ、トップサイドデッドリフト、プルオーバーあたりは10rep
一方で、ベンチプレス、フルスクワット、床引きデッドリフト、チンニングあたりは
5repくらいのほうが伸びる気がする
あくまで可動域をしっかり取ってスローでちゃんとやった場合ね
そのくらいのほうが集中できるし
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 7レップス [無断転載禁止]©2ch.net
352 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 01:06:11.05 ID:qloKp4r+
https://www.youtube.com/watch?v=gQZXne4cGtI
ダンベルベンチって普通、このくらい降ろすもんじゃないの？
動画1分くらいから30ｋｇ
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
802 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 02:32:36.63 ID:qloKp4r+
イケメンはだいたいサッカー、バスケやるし柔道部とかはちょっとキモい奴のやる不人気スポーツじゃなかった？
空手とかもサッカーとかやらないようなひ弱な子が習い事でやってたイメージ
【トレ動画】☆くそしば☆ 4杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
762 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 07:55:56.08 ID:qloKp4r+
くそしばって中年だろ
なんで筋肉があるだけで中年が10代のように動けると思ってるんだよｗ
【トレ動画】☆くそしば☆ 4杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
764 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 08:54:50.19 ID:qloKp4r+
普段、スポーツなんてやる機会ないから分からんよ
スポーツを本気でやるのなんて普通は高校までっしょ
ウェイトはスポーツじゃないしな
くそしばの動画は見てないけど本気で部活でやってたとかでもなけりゃそんなもんじゃないの
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
798 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/12(木) 14:51:56.12 ID:qloKp4r+
仮に一般人にいきなりダンベル25ｋｇ持たせたら、ほとんどの人はできないだろうから
相当強いと感じるかもね
俺なんて初めてジムに行った時は、10repの重量としてチェストプレス33ｋｇから始めたからなw
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