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2016年05月12日
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jpe90gyQ0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
194 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 09:11:06.73 ID:jpe90gyQ0
>>188
なんか自信付くわ
ありがとうｗ
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
204 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 11:15:16.31 ID:jpe90gyQ0
なんか体型おかしくね
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
211 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 11:51:28.32 ID:jpe90gyQ0
俺は本格的に始めて3ヶ月
胸筋がイマイチなので重点的にやり始めたところ
http://i.imgur.com/a302wNr.jpg
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
218 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 12:53:03.24 ID:jpe90gyQ0
>>216
ありがとう
完全に無視されてて凹んでたよ
45才 173-70 タニタで20%
絞りながらだとなかなか筋肉は付かないね
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
220 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 13:03:12.33 ID:jpe90gyQ0
>>219
このシワを筋肉付ければ目立たなくなるかと思って
ディップスと足上げ腕立てメインにしてます
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
222 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-Wsqh)
[sage]：2016/05/12(木) 14:54:53.89 ID:jpe90gyQ0
>>221
プランシェなんてとんでもない
デクラインです
肩も鍛えたくて2段階の角度にしてます
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