- 【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 00:47:52.82 ID:emyzVrRT0 - >>153
みんなが筋肥大狙ってるわけじゃねーしって思わね！ って筋肥大狙って 筋トレしてるんだけどｗ
なんでそんなに 自重に対して弱腰なんだよW
順手ワイドチンニングなんて、ラットマシン使ってラットプルダウンするよりも しっかりと主動筋の広背筋に効かせられるぞ
（まぁ、荷重してやったら最強！）
もっと自重トレに対して誇りを持てよな そんな弱腰でどうするｗ
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174 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 01:06:01.69 ID:emyzVrRT0 - >>155
確かに最初に蹴ってきた同僚が悪い 正当防衛だ！いや過剰防衛かな
最初にワンパンしといて相手がガクンとなった所に 膝！膝！で打ちおろしの右！
最後に身近にある凶器でバコッ！
あんたのコンビネーションわかりすぎｗ
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176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 01:15:49.56 ID:emyzVrRT0 - >>156
＜圧倒的に逆手が楽ですね
そのとおりです、男はみんなある程度 力コブがあるから逆手の方がやりやすいです
でも 懸垂の正当なやり方は順手で肩甲骨を寄せて広背筋を使ってやるのが正しいやり方です
なので、今度ベストコンディションの時に 順手で肩幅〜ワイドでストリクトのフルレンジで何回できるか
やって回数教えて下さい
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177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 01:29:36.89 ID:emyzVrRT0 - >>175
確かに プッシュアップは４大クソ自重種目に入っちゃうよな、
何てったって４点（右腕・左腕・右足・左足）で支えてるから
８０ｋｇの体重の人が単純計算で１点２０ｋｇの負荷しかないからなｗ
まぁ 倒立腕立て伏せ 壁に足もたれるの無しだったら ２点（右腕・左腕）
で支えるから単純計算で１点４０kgなので、優良自重種目に昇格かな
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178 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 01:55:34.75 ID:emyzVrRT0 - >>154
俺はそのベンチ豚ってストリートファイター４のルーファスを連想してしまうｗ
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183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbd-hNIp)[]：2016/05/12(木) 02:41:04.08 ID:emyzVrRT0 - >>181
そうだ 撤回して、ミテクレがね！
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