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757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-a45h [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 00:03:57.29 ID:0HvKOlz30 - >>754
一度のトレーニングで全身やってもかまわない。
72時間ぐらい休養するサイクルでまた全身やってみたいな。筋トレ最初のときは簡単でいいかも。
問題はトレーニングの時間が長くなることかな。
集中力も続かない。
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761 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-tr89 [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 00:20:10.12 ID:0HvKOlz30 - >>758
1日1部位ってのはやったことがない。
間隔が空きすぎと思うし、一般的でないかも。
とりあえず二分割か三分割ぐらいからどうだろう？
トレーニングのルティーンは
ネットで情報がたくさんあるから
自分なりに調べればどうだろう？
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772 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-tr89 [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 00:48:49.30 ID:0HvKOlz30 - >>764
＞筋肉量 多い人は基本 部位に対して週1
？ あまり聞かないけど誰がいってるの？
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774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-tr89 [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 00:57:50.32 ID:0HvKOlz30 - >>773
ダラダラするのは意味がない。
もちろんまったく意味がないわけではないが、
筋肥大の為にはよくない。
ジム的にいっても周りに迷惑なんでやめてほしい。
「おしゃべりなら後にしてくれ。パンプが冷めちまう」
byアーノルド・シュワルツェネッガー
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777 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-tr89 [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 01:04:05.44 ID:0HvKOlz30 - >>768
一種目３セットから４セットでいいと思いますよ。
一般的です。そもそもメイン１０セットの意味がわからないし（笑
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778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-tr89 [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 01:08:22.44 ID:0HvKOlz30 - >>776
インターバルは３０秒から６０秒で。
ベンチに座って携帯見てるなんて論外です。
トレーニングメニューはおおよそ自宅で決めて
爆発的にしてください。集中できます。
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801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abea-a45h [122.221.141.60])[sage]：2016/05/12(木) 09:07:26.55 ID:0HvKOlz30 - >>796
このスレに取り憑いてる、
自称追い込み系筋肉痛なし類のひとですから
許してやってください。
文体や内容ですぐわかります。
ちなみにメインの書き方にも特徴があります。
参考(>>787,>>764,>>632)
週一もキーワードのようです。
日によって初心者になって質問したり
すごいバルクの経験者になったりします。
このスレの解答は、玉石混淆なのでご注意ください。
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