トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月11日 > 69mBFOs3K

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無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])
無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])
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書き込みレス一覧

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662 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 12:54:57.78 ID:69mBFOs3K
>>658
器具があるなら今すぐダンベルベンチとダンベルフライやってください
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666 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 13:11:40.73 ID:69mBFOs3K
>>663
胸を鍛えたいなら胸の種目
三頭を鍛えたいなら三頭の種目をやってください

それが筋肥大の近道です
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669 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 13:47:35.66 ID:69mBFOs3K
>>667
痛くなりやすいなら膝用のサポーターとかニーラップを使うとよろしい
あとフリーウエイトはやめてマシン中心にするとか
筋肉鍛えても関節の痛みが劇的に良くなることはない
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671 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 13:57:55.64 ID:69mBFOs3K
>>670
大切なのは筋肥大してるかどうか重量が伸びてるかどうかであって筋肉痛の有無などどうでもよい
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676 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 14:06:29.88 ID:69mBFOs3K
>>674
何のために筋トレしてるのかということを思い出してください
筋肉痛フェチでなければ気にしなくてよろしい
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679 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 14:09:41.24 ID:69mBFOs3K
>>678
あなたは足の筋肉痛にならないタイプです

終わり
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698 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 16:03:45.95 ID:69mBFOs3K
あんなもん着て筋トレしてるビルダーはいない
カッコつけてるだけです
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716 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 19:46:35.50 ID:69mBFOs3K
>>715
細マッチョなら痩せるだけでなれるよ
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721 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 20:17:49.78 ID:69mBFOs3K
>>719
ちゃんとリストストラップ使ってる？
マシン使ったほうが背筋意識して使いやすいと思うよ
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727 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 20:51:04.80 ID:69mBFOs3K
>>725
レッグレイズしてください
慣れたらハンギングレッグレイズ
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728 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 20:52:26.92 ID:69mBFOs3K
>>726
脂肪の部分痩せは医学的に不可能
筋肉は使わなければ縮む
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737 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 21:51:52.09 ID:69mBFOs3K
>>734
腹筋しても腹の脂肪だけ減るようなことはないし腹へこませたかったら痩せるしかない
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739 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 21:58:20.12 ID:69mBFOs3K
基礎代謝上げたいならでかい筋肉を鍛えること
つまり足
次いで背中
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749 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 23:33:13.94 ID:69mBFOs3K
>>742
痛みがでる種目はやらずに出来ることをやるべし
それで悪化するようなら完全休養
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750 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-9rZX [2is2XTX])[sage]：2016/05/11(水) 23:37:00.55 ID:69mBFOs3K
>>747
飲んで悪いことはないし買ったのなら飲めばいいよ
細マッチョ程度を目指してるならまったく必要はない


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