- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part9©2ch.net
100 ：無記無記名[]：2016/05/06(金) 07:46:19.39 ID:w6xh3IU3 - ライイングトライセプスエクステンションを好んでやってるけど、体重と使用重量が近づいてくると肘曲げて頭上に降ろす時身体が持っていかれそうになるよね。。
丁度、アキレス腱をベンチのバーに当てて身体固定してるけど負荷は逃げてるかな？
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102 ：無記無記名[]：2016/05/06(金) 08:16:46.47 ID:w6xh3IU3 - >>101
ゴメン。
紛らわしい書き方してしまいました。
体重は62kgで使用重量は40.5です。
ベンチの材質がビニール製なのか、肘曲げる時に背中が滑ってしまいます。
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104 ：無記無記名[]：2016/05/06(金) 12:29:33.22 ID:w6xh3IU3 - >>103
そうしてみます。
たまに滑ってお尻置きと背中置きの間の凹みに落ちてビックリする時がありますww
アドバイス有難うございます（＾◇＾）
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107 ：無記無記名[]：2016/05/06(金) 15:47:39.55 ID:w6xh3IU3 - >>105
確かに後部のデカさは大事ですよね。
自分はベンチにうつむせになって、リアレイズやってます。腰の負担0なので腰痛の時でも気にせず出来ます。
が、自分の目が届かない部位なのでやはり難しい気がします。
低重量×高レップスが良いのか最近悩んでます。
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