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368 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 07:15:49.49 ID:wvhylTZMa - >>366
最近、無理しても、しなくてもたいして変わらないような気がしてきた。
工夫は必要だと思う。単調ではいけない。
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369 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 07:18:48.00 ID:wvhylTZMa - 最近2セット目がさっぱり挙がらない。
1セット目75キロ8レップス、2〜3分後に75キロ２〜３REPSって感じ。
ぐんぐん伸びてるから良いと言えば良いんだけど、ちょっと不審。
オールアウトできてるって事で良いと思う？
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371 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 07:42:36.38 ID:wvhylTZMa - >>370
そうか。では、オールアウトという言葉を使うのはやめておこう。
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376 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 08:40:50.46 ID:wvhylTZMa - >>374
そんな感じだよな。3セット週2でも毎回潰れるまで追い込めば大丈夫だと思う。
時間かかってもいいなら週1でもいけるような気もする。
セット数が多い、頻繁にトレーニングする＝努力すればするほど報われる
というのはだいぶ違うような気がする。
努力が報われるというのは、さまざまな面で日本人の頭に刷り込まれてるが、
多分ちょっと違う。
勤勉は美徳と言う事になっているが、それより結果が大切。
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377 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 08:43:46.97 ID:wvhylTZMa - プロテイン信仰、多セット信仰、高頻度信仰、
全部疑問だよ。
最近、追い込んでから長く休養日を取ったほうが伸びる。
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379 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 08:49:53.72 ID:wvhylTZMa - >>375
クレアチンはナチュラルドーピングだからさ。
ローディングすれば5%ぐらいはアップするよ。
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381 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 09:00:59.09 ID:wvhylTZMa - あと、最近ショルダーのフロントプレスはベンチの補強になっている
と思う。ベンチを肩メインで挙げるのは肩を壊す原因だが、
ほどよく三角筋が大胸筋を補助できれば、スティッキングポイント
あたりのクリアに役立つと思う。
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382 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 09:02:55.20 ID:wvhylTZMa - >>380
ローディングしたらもっと向上しそう。
でも俺は、ローディング中脚が攣りやすくなったな。
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395 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 16:08:20.54 ID:wvhylTZMa - >>394
骨格も人それぞれだし、もともとの大胸筋の厚さもそれぞれ、
筋肉の出せる出力も人それぞれ、身長も人それぞれ。
俺は自分の大胸筋が、扱える重さの割りに不満なんだけど
さすがに120キロ挙げれば見栄えがするだろうと
思って、それまで不満は封印してる。自分の生まれ持った素質に
問題があっても努力で克服するしかないと思う。
記事に出てたオードリーの人も胸が才能なさそうだね。
394がうらやましいよ。
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397 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 16:15:32.52 ID:wvhylTZMa - >>396
それもベンチ120挙げる頃には、昔話になってるんじゃないかな。
普通の才能と時間があれば挙がる重さだと思う。
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401 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa67-XJT+)[sage]：2016/05/04(水) 16:33:24.49 ID:wvhylTZMa - >>399
ショックだ。でも、まあ120挙げてから筋肥大目的にするわ。
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