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181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:15:07.35 ID:qBtlvrnj0 - >>168
トレーニーの食事
甘いもの摂りすぎ→糖尿病、老化
タンパク質摂りすぎ→痛風、腎臓病
脂っこいもの摂りすぎ→ガン、アテローマ、
塩分摂りすぎ→高血圧、動脈硬化、腎臓疾患、不整脈
ウエイトしてるからってなんでも食っていいといい気になってると取り返しのつかない病気が知らない間に進行する。
健康診断で異常出たら、「トレーニングがハードだから、だからこれは異常ではない！安心だ！」と思ってはいけない。
食事。
お前らの食事は異常。
それを認識しないと
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182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:15:45.12 ID:qBtlvrnj0 - ◆運動◆
運動してると言っても、上半身ばかり。
健康のバロメーターである下半身の運動はほとんどやらない。
しかもごろんと寝転んでやる楽なベンチプレス中心。
1時間やっても動いたのは5分ほど。
毎日運動はしない、週に数回程度。
有酸素はしない。
◆食事◆
肉類中心。
牛丼、すき焼き、カツカレ、焼き肉、から揚げをバカ食い。
外食は多い。すき家、マック、コンビニ弁当や総菜。
缶詰め類、レトルト品、インスタント麺
菓子パン、スナック類、甘い菓子
こういうのもを食いまくって常に腹を満たしている。
そしてプロテイン。
摂っているたんぱく質の量も半端ないが、塩分の量も半端ない。
医者から見ればいつ死んでもおかしくないような食生活。
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183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:16:35.92 ID:qBtlvrnj0 - 狭心症や急性心筋梗塞は、過食や栄養過多などの生活習慣が引き起こす、
いわゆるメタボリック症候群が進行し起こると言われる。
肥満に加え高血糖、高血圧、高脂血症が続くと、全身の血管にコレステロールがたまり、粥腫（じゅくしゅ）ができる。
これが次第に大きくなり、冠動脈を狭くする。
運動をすると、心臓が全身に血液を送るために、いつもより多くの酸素や栄養が必要となる。
しかし、冠動脈が狭くなった状態では、酸素や栄養が十分供給できない。これが狭心症だ。
そして、何らかのきっかけで狭くなった血管に血の塊ができ、血管をふさぐと、心臓に血液が行きわたらなくなる。
こうして急性心筋梗塞が発症する。
40代で急死する人はまれだ。だから「自分には関係ない」と思う人がいても無理はない。
しかし、40代以降、生活習慣は徐々に牙をむき始める。病理解剖の経験でも、30代まではかすかにコレステロールが
沈着するのがみられる程度だった血管が、40代では石のように固くなっているというケースに遭遇する。
40代はもはや生活習慣を若さでカバーできない年齢なのだ。いわゆる「メタボ検診」が40歳から始まるのは、
それなりの理由があるのだ。
http://bylines.news.yahoo.co.jp/enokieisuke/20160427-00057096/
これお前らにもあてはまるぞ
トレーニーの血管はボロボロで動脈硬化の傾向が強い
トレーニーは生活習慣病が多い
肉類中心、味の濃いもの、カツカレーや焼き肉、焼き鳥、バーベキュー、すき焼き・・・
レトルト・インスタント、コンビニ惣菜、菓子類、菓子パン、清涼飲料水。
プロテインバー、ウィダーインゼリー、などの補給食 ←砂糖菓子と同じ。これらはスニッカーズなどと同じお菓子。
こういうもの中心に摂って、しかも有酸素をことごとく避けてるトレーニーは生活習慣病がやばい。
今は大丈夫、健康診断でも正常だった、といきがってても、40代以降、怖いぞ。
若いと健康診断でも心電図や血液検査が省略されたりするが、お前らはそれも定期的に受け続けたほうがいい
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184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:17:48.31 ID:qBtlvrnj0 - 最近突然死したマエケンの食事見てみろ！
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1461638861/l50
お前らと同じじゃねえか！
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185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:21:13.13 ID:qBtlvrnj0 - 今日のご飯はなあに？
のブロガーであるプレッサーさん見てるう？？？
あなたも我が身ですよ。
ただでさえたくさん食べるんですから食事は基本味なしですよ。
すべての食事にいちいち味付けてたらとんでもない塩分量になりますよ
塩分30gなんて軽く超えますから
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186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9399-F6st [110.54.48.106])[]：2016/05/04(水) 14:23:39.65 ID:qBtlvrnj0 - >>68さん、すでに心血管に異常がある場合は有酸素運動は突然死を招く危険があるので注意して下さい。
まずは食事改善。
タバコは吸ってるなら止めましょう。タバコも不整脈や狭心症の原因になります。
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