トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月04日 > Lg+jPZwI

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無記無記名
My protein　　マイプロテイン　 [無断転載禁止]©2ch.net
リーンゲインズってどうよ？その3 [無断転載禁止]©2ch.net
【公式でドーピング】JBBF総合25【真っ黒ガラビ】 [無断転載禁止]©2ch.net
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
【悲報】オードリー春日　東京オープン予選落ち [無断転載禁止]©2ch.net
ゴールドジム最高すぎワロタwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
格闘家｢ﾀｯｸﾙすら避けられない素人の巨漢なんて雑魚｣ [転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

My protein　　マイプロテイン　 [無断転載禁止]©2ch.net
96 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 11:52:25.41 ID:Lg+jPZwI
今国際郵便で届いた
箱開けたら粉まみれのプロテインの袋が出てきたわ
どんな環境で箱詰めしたらこんなことになるんだよ
お陰さまで部屋中ストロベリーの匂いが充満してる
リーンゲインズってどうよ？その3 [無断転載禁止]©2ch.net
48 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 11:57:42.09 ID:Lg+jPZwI
トレ日はオーバーカロリーにしなくちゃならないって分けでもないの？
自分は週5トレだから何日かはアンダーカロリーにしたいなって思ってたんだけど、週あたりのカロリー収支さえキッチリしていれば細かいことは気にしなくて良いってことかな？
【公式でドーピング】JBBF総合25【真っ黒ガラビ】 [無断転載禁止]©2ch.net
211 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 11:59:55.50 ID:Lg+jPZwI
あり得ねー
才能云々の話じゃ済まねー
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
476 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 12:09:23.92 ID:Lg+jPZwI
カーフがバキバキで血管浮き出てる奴は腹割れてなくて腕細くても尊敬する
【悲報】オードリー春日　東京オープン予選落ち [無断転載禁止]©2ch.net
60 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 16:09:14.41 ID:Lg+jPZwI
春日大したこと無さすぎて悲しい
絶対増量期設定してないだろ
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
501 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 19:11:17.34 ID:Lg+jPZwI
世紀末に備えてバギーと肩パッド買っとけよお前ら
【悲報】オードリー春日　東京オープン予選落ち [無断転載禁止]©2ch.net
81 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 19:43:12.48 ID:Lg+jPZwI
88もあったのか
ゴールドジム最高すぎワロタwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
922 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 20:14:49.58 ID:Lg+jPZwI
左右別に押せるレッグプレスマシンが最高過ぎる
マジでスクワット要らない
ゴールドジム最高すぎワロタwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
924 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 21:29:22.71 ID:Lg+jPZwI
アホか
マシンで充分極太に出来るわ
てか絶対マシンの方が良い
フリー信者は改心しろ!!
リーンゲインズってどうよ？その3 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 22:04:19.37 ID:Lg+jPZwI
>>73
偏ってるから参考にならないだろうけど、
日曜(デッドの日) カーフ、腹筋、ハム、僧帽
月曜(ベンチの日) 三角筋、上腕3頭、大胸筋
水曜 カーフ、腹筋、上腕2頭、前腕
金曜(スクワットの日) 大腿4頭、大臀筋
土曜 カーフ、腹筋、広背筋、上腕2頭

カーフが弱いからこんな感じ
腹筋も筋量が足りないのでカーフに合わせて高頻度で
デッドはスティフレッグドで
スクワットはバック、フロント、ザーチャーの3種を
トレ歴は10年
格闘家｢ﾀｯｸﾙすら避けられない素人の巨漢なんて雑魚｣ [転載禁止]©2ch.net
171 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 22:16:22.74 ID:Lg+jPZwI
内山が陥落して悲しい
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927 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 22:57:22.45 ID:Lg+jPZwI
いや、スクワットは素晴らしいで
でもあのレッグプレスマシンはその上をいくほど効くっていうだけの話
なぜ日本人女はクソガリを好みマッチョを嫌うのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
522 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 23:09:14.13 ID:Lg+jPZwI
男性と女性を比べた場合、下半身においては女性の方が逞しいという事実
カーフと大腿部の太さ平均値は女性の方が高い


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