- 下半身トレは全力ダッシュが一番
444 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 01:52:37.96 ID:Oj2Ig/9W - ダッシュとレッグエクス、カールでで太もも62cm、ヒップ102cmいきたいんだけど可能？
現在59cm、95cm
高重量バーベルスクワットとレッグプレスは頭はげそうなのでもうやりたくない。
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445 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 02:31:05.56 ID:Oj2Ig/9W - この当時の清原の太ももとヒップ何センチくらい？
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446 ：無記無記名[sage]：2016/05/04(水) 12:54:21.84 ID:Oj2Ig/9W - あげ
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448 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 12:56:20.39 ID:Oj2Ig/9W - https://www.youtube.com/watch?v=ESWskhx5p3s
>>445の続き
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449 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 13:09:12.18 ID:Oj2Ig/9W - 今体重が71kg近くある。
ふだんっは69前後をいったりきたりしてるんだが（酷いとき68kgを切りかける）、こないだ走りこみしたおかげか。
今現在若干パンプしてる。
何とかヒップ102cmはいきたいんだが、走りこみだけで7cmアップできる？
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450 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 20:36:30.92 ID:Oj2Ig/9W - 今日30mダッシュ10本やってきた。
30中盤になるときつい。
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451 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 22:29:26.00 ID:Oj2Ig/9W - さっきフロ入る前素っ裸で体重量ったらジャスト70kgだった。
普段は仕事終わりとかで測ると68kgでイライラしてたけど。
やっぱ走りこみやるとちょっと体重増えるんだな。
メシの量はずっと変わってない。
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453 ：無記無記名[]：2016/05/04(水) 22:50:12.08 ID:Oj2Ig/9W - 水が関係してるだろうけど、それだと走りこみ後の下半身パンプが体重増加に繋がってることの
説明が付かない。
確かに今の下半身は普段より若干大きくなってる。
ズボンとかはけばいつと違うことくらいすぐ分かるんよ
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