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2016年05月03日
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uuhnXKEb
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART33 [無断転載禁止]©2ch.net
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
体重60〜69kgの懸垂スレpart1 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART33 [無断転載禁止]©2ch.net
405 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/03(火) 00:03:21.29 ID:uuhnXKEb
13%位に見えるが。
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
40 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/03(火) 00:06:35.28 ID:uuhnXKEb
懸垂マッシーンとは？w
ラットプルダウンのマッシーンか？
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART33 [無断転載禁止]©2ch.net
408 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/03(火) 00:30:21.37 ID:uuhnXKEb
腹に脂肪ついてる俺でも17%位なんだけどな。
俺の体脂肪体重計ぶっこわれてるかな？w
体重60〜69kgの懸垂スレpart1 [転載禁止]©2ch.net
140 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/03(火) 01:03:22.04 ID:uuhnXKEb
一般的に筋肥大に効果があると言われているのは限界で8〜12回出来る負荷で3〜5セットと言われている。
君の場合は既に腕立て50懸垂25出来る筋力があるので10回出来る位に加重したほうが筋肥大には効率が良いことになる。
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART33 [無断転載禁止]©2ch.net
413 ：
無記無記名
[sage]：2016/05/03(火) 08:26:05.30 ID:uuhnXKEb
>>412
誰もマッチョなんて言ってないが？w
馬鹿なの？
阿呆なの？
アスペなの？
俺自慢なの？w
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