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514 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:04:39.98 ID:hvdpZZaS0 - 今宵も賑わっておりますかなぁ？
GWも後半に突入、色々とスケジュールをこなしますぞぉ〜（笑）。
さてさて、久しぶりに宅トレデッドをやりましたよぉ。
床引きナローデッドリフト：120Kg×5、140Kg×5、160Kg×5
そして最後にシュラッグを5セットやりました。
120Kg×30、160Kg×35、200Kg×25、20、160Kg×30
その他、スナッチとクリーンを合わせて4セット、
スカルクラッシャー5セット、インクラインダンベルベンチプレス6セット、
順手と逆手懸垂を合わせて8セット（4セットは15Kgと10Kg加重）。
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516 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:09:58.45 ID:hvdpZZaS0 - ナカナカ、腰&僧帽、背中にダメージが来ていますねぇ〜。
金曜宅トレのインクラインダンベルベンチに続き、本日もインクライン（笑）。
胸上部にもダメージが来ておりますぞぉ。
まあ、40代も中盤に差し掛かった年齢、そんなに強いわけないでしょうに（苦笑）。
インクラインダンベルベンチ初回セット、座面角度をフラットにしたら不安定になってやり難かったですね。。。
やり慣れているジムのインクラインベンチの方が馴染みがあります（笑）。
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519 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:20:54.43 ID:hvdpZZaS0 - 上腕にもダメージが来てます。
風呂にでも入りましょう（笑）。
>>499
スコットカールって何かと思って検索したら解りました（笑）。
私は全くやらないトレなので、何Kgやれるかも解らないですね〜。
腕は、逆手懸垂、スカルクラッシャ&ダンベルプルオーバー、ドリアンロウくらいですね（笑）。
>>503
疲労がなければ1日空けてやってもイイと思うけど、
もっと追い込んで2日空けてやってもイイと思いますね〜。
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525 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:23:35.90 ID:hvdpZZaS0 - 効いてる（笑）効いてる（笑）。
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527 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:25:59.16 ID:hvdpZZaS0 - 今日の200Kgも効きましたなぁ〜。
デッドとシュラッグをやったから、今宵は快眠ですぞぉ〜（笑）。
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678 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 21:32:09.90 ID:hvdpZZaS0 - さてさて、久しぶりに宅トレデッドをやりましたよぉ。
床引きナローデッドリフト：120Kg×5、140Kg×5、160Kg×5
そして宅トレ最後に、シュラッグ5セットやっておきました。
120Kg×30、160Kg×35、200Kg×25、20、160Kg×30
ナカナカの疲労具合（笑）。
今宵は快眠ですぞぉ〜。
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540 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-OoOA)[sage]：2016/05/03(火) 22:35:58.17 ID:hvdpZZaS0 - 風呂上がり、どっとダメージが来ましたなぁ（笑）。
明日は旨い酒でも飲みましょう。
金曜は、やっとお気に入りの定番ジム通いですぞぉ。
常連仲間達は休みだったりで疎らかも知れないけど、
ガラッと客層が入れ替わっている予感（笑）。
>>535
お疲れ様です。
さすが漢さん、凄い重量ですね〜。
しかし三頭切れるとは、怖いですよ。。。
私は以前にシュラッグで広背筋切ったかと思ったことがありましたが、無問題でした（笑）。
私は腰が怖いので、デッドを3セットに自粛中。
鍼とか色々と体も労わらないといけない年齢ですね〜。
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