- スクワット200kg目指すスレ 2016〜 [無断転載禁止]©2ch.net
570 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 17:32:17.53 ID:XqUCr9u/ - 前スレにも書いたけど
普通に重量上げるスクワットやってて
たまにバーだけとかでスピードスクワットするとメチャ筋肉痛なるよ
やっぱり重量上げていくことによって捨ててる物はあると思う
自分は脚めっちゃ遅くなったな
補助でやるスクワットとメインでやるスクワットがそもそも違う訳だがね
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573 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 17:44:54.79 ID:XqUCr9u/ - 膝に悪いとかは、やって自分で感じ取るもの（非常に難しいが）
頭ごなしに悪いからと決めつけた結果が今のトレ事情だと思うけどね
自分はナローで完全に座るスタイルなので膝はモロでまくるし
一般的には膝に悪いとされてるが股関節の方が実際はヤバイ
骨格の問題あるだろうがやらなければわからない事は沢山あるってこと
ジムでスクワットしてる人の大半見てわかるだろうけど
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576 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 17:59:01.49 ID:XqUCr9u/ - んじゃ
いつ走るの？って話
そういうのは匙加減
一々説明が必用なのかな
いきなり全力疾走しろとか言ってるわけではない
そもそもできないでしょ
一般論
それが招いたのがジムで見られる異様なスクワットの光景でしょう
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580 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 18:22:13.66 ID:XqUCr9u/ - ハイバーでスタンスが広くない人なら前に倒れそうになるのけっこうあるよ
スナッチとかで前にでるみたいな感じの似たような感覚
要はタイミングのズレ
よくスクワットは軌道を直線みたいなこというけど実際はありえないわけで
巧い具合にバランスとってる
パーシャルスクワットの場合は限りなく直線に近くできるけどね
あとスミスでも
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582 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 18:37:35.43 ID:XqUCr9u/ - やってごらん
わかるから
むしろローバーの方が後ろに捨てやすいから
単純に潰れるっていうのなら正解だけどね
ハイバーの場合後ろにどうのこうのって話しになる場合
根本的にそれが間違ってる可能性がある
OHSQでもやればわかるかもね
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586 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/03(火) 20:39:18.47 ID:XqUCr9u/ - 本日のスクワット
バーｘ20ｘ3
そもそもやる気なくジムにいき
バランスボールにうつ伏せで寝るのやってたらメッチャ腰にきたので
今日はバーのみでテンポよく20レップ
その後もバーのみベンチプレスやってバーのみのアームカール
トライセプスエクステンションと全てバーのみでやって後はストレッチ
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