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74 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMfb-Woew [210.139.20.159])[]：2016/05/03(火) 13:33:08.31 ID:THj723jgM - >>47
はぁん？
胸-三頭筋の日
脚-肩-二頭筋の日
背中の日
なんだこの糞メニューは全身なのに下半身どこに消えた？
ハムケツは？ 四頭よりも心臓である下腿三頭筋を蔑ろにしてる馬鹿おおいな！
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75 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMfb-Woew [210.139.20.159])[]：2016/05/03(火) 13:38:12.96 ID:THj723jgM - 肩 僧帽 前腕はどうした？
まず 肩は別日を作らないとな！下半身の日に肩をとりいれろ！
1 胸 三頭 二頭 背中 僧帽 前腕
2 四頭 ハムケツ 肩 腹筋
1が大変なら
それを背中 僧帽 前腕を１とし
４に胸 三頭 二頭にしろ
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84 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMfb-Woew [210.139.20.159])[]：2016/05/03(火) 14:49:25.10 ID:THj723jgM - 真面目に言うけど、俺のように結果つけてる方々は
少なからずここに滞在してるし
ジムの結果もつけてない
貧弱などこの馬の骨かしらないトレーナーなから習ってもね
ようはダイエットの先生がマツコ・デラックス
化粧品売りのBAがバービーやらだったら
納得しないし
納得する客はそれ以下の奴だろ？
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85 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMfb-Woew [210.139.20.159])[]：2016/05/03(火) 14:54:26.98 ID:THj723jgM - 自分より優れてる鈴木雅がトレーナーなら習いたいけどさ
自分より細いトレーナーからは習いたくないしさ
説得力ないよな
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88 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMfb-Woew [210.139.20.159])[]：2016/05/03(火) 15:44:30.19 ID:THj723jgM - 永井レベルなら
道具 ジム不要 腕立て 懸垂 ランニング スクワット
ダイエット目的なら走るだけで十分
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