トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月03日 > PQnE3OS7

書き込み順位＆時間帯一覧

12 位/892 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数02100000000300100200020112



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
お前らが｢大胸筋｣と呼んでるのは｢大胸筋下部｣だ！ [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】 [転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

懸垂を愛する者が集うスレ102 [無断転載禁止]©2ch.net
42 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 01:32:56.09 ID:PQnE3OS7
四本だろ！
【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
939 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 01:55:16.95 ID:PQnE3OS7
よくコンパネなんかを床に敷けというけれど
あまり意味ないんじゃないかと前から思っている
ダンベルやプレートを落とした時用の床の保護としては効果的だけど
重量の分散ということらな工法にもよるけど
床材の下には合板があって根太の狭い範囲に重さが集中しないようになっている
コンパネなんか敷かなくても分散される構造なんだよね
THINKのサイトには床が畳の時は畳の凹みを防ぐために合板を敷くとある
つまり畳でなければ必要ないってことだ
http://210.128.2.68/homegym/
（真ん中くらいに床について書いてある）
【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
946 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 02:44:39.57 ID:PQnE3OS7
>>942
そりゃそうだろうけど
そういう意味じゃなくて根太に対して効果がどのくらいあるのかなって思うんだよ
床が抜けたり沈んだりするのは根太が折れたりするのが原因だろうから
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
80 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 11:01:09.16 ID:PQnE3OS7
175cm73kg胸囲脇下105cmウエスト72cmで普段Lサイズ
ものによってはLでも少しキツイのもあるけど逆にMでも着れるのもある
服によっては鍛えていることに気づかれない
ダンベルベンチプレスは40kgで10レップ

ダンベルは2個セットで買った方がいいよ
お前らが｢大胸筋｣と呼んでるのは｢大胸筋下部｣だ！ [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 11:24:59.82 ID:PQnE3OS7
グリップの向きよりも手の幅、肘の幅、軌道によってどこに効くか変わってくる
一般的にリバースグリップにすると肘が閉じ気味になる
そうすると肩関節の動きとしては伸展になるので三角筋前部と大胸筋鎖骨部の稼働率があがる

肩関節の伸展でわかりやすいのがフロントレイズ
片手でやりながら空いている方の手で大胸筋鎖骨部をさわれば収縮しているのがわかる
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
82 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 11:33:12.27 ID:PQnE3OS7
ダンベルショルダープレス座って背もたれあり(80°)だと28kgで8レップくらい
以前は30kgで10回できたんだけど弱くなっちゃった
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
13 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 14:19:51.72 ID:PQnE3OS7
bullなら60kgまでオーダー可になってる
【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】 [転載禁止]©2ch.net
614 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 17:26:26.48 ID:PQnE3OS7
ではお願いします！

前回の背中トレ
1、加重懸垂（ワイド）3s
2、Tバーロウ（クローズドパラレル）3s
3、オリジナルのチューブハイロウ（フィニッシュで肘を開く、ワイドロウ）3s
4、ラットプルダウン（クローズドパラレル）2s
5、ストレートアームプルダウン2s

種目は日によって違うけど前回はこんな感じ
お前らが｢大胸筋｣と呼んでるのは｢大胸筋下部｣だ！ [無断転載禁止]©2ch.net
250 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 17:40:20.96 ID:PQnE3OS7
フラットでやって方がストレッチが強い
【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
955 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 21:18:00.51 ID:PQnE3OS7
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/90262832/
デカくて厚くて安い！
ikeaが近くにある人にはおすすめ
ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
988 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 21:50:20.88 ID:PQnE3OS7
アトラスのアジャストベンチを最近購入した
まぁ満足
ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
992 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 23:30:38.81 ID:PQnE3OS7
>>990
ちょっと予算オーバーだけどこれは丈夫そう
http://store.shopping.yahoo.co.jp/blacksheep/bench001.html


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。