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43 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 00:20:48.86 ID:gTEpeBSC - >>42
可能だけど、最低限の食事制限も必要だよ
なりたい体重の維持カロリーは守ろう
ってかウォーキングなんてつまんねぇでしょ、スロージョグのが楽しいぞ
ウォーキングするぐらいならHIITやりなよ
短時間で済むし、体力も付くよ
巨デブならエアロバイクのがオススメ
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693 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 07:04:48.87 ID:gTEpeBSC - >>690-691
BCAAもプロテインも効果なんて大体決まってるからだろ
プロテインはプレーンだけど、BCAAは毎日水分補給で飲むから味は気になるぞ
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918 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 17:08:43.60 ID:gTEpeBSC - ケト+CBLが成立し無い事を看破して、ケト単体で試してみると言ってた者だけど
土曜日にカーボローディングを加えてみた結果良さそうだよ、日曜日キツイかなと思ったけどそれ程でもない
代謝が落ち込んでて手足が冷える感じあったのが、カーボローサイクルしたら暑いぐらいになってる
ケトにもチートデイと同じくカーボサイクルが必要だわ
週１のカーボローディングならケトを邪魔しないし、しばらくこれで続けてみる
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920 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 18:31:40.47 ID:gTEpeBSC - >>919
馬鹿には解らんだろうから帰って良いぞ
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926 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 20:34:22.26 ID:gTEpeBSC - >>921
ほぼそうってか超アナボリック食の減量版だと思ってやってる
ローディングに36時間は長すぎるから、休日には午前中にトレする様にしてトレ後から20時まで（IFのため）にした
迷ってるのはトレ後の糖質15g、先ずは摂ってみて体調からのフィードバックを得てみようと思う
ローディングのタイミングとしてはさまざまな面から運動後に行うのが望ましい
レプチンレベルの回復が主な目的だけど、リフィードで筋グリがある程度溜まって
ケトに戻ったら抜ける、このときに水分が循環する事で無駄に溜まってる水分が抜けてどうのこうのってのはアナボリック食にも書いてあるな
実際やってみて、かなり良い感じ、１サイクル目だからどう落ちていくかは解らんが、ローディングした次の日に１kg増えて
今日はローディング前と同じ体重に戻った、ここからスッと落ちてくれるといいんだけどな
まぁ１サイクル終わったらまた感想なり所見なりを書くわ
このスレはトレ日とオフとのサイクルでカーボローディングさせようとしてるけど、それじゃ完全に無意味
糖質回路だったらカロリーサイクルとして有効だけど、ケトンが前提だとカスみたいな結果になる
中途半端にケトーシスが解除されてケトン体も糖も足りないという超カタボリック状態に陥っちゃう
これを頻繁に行うと、筋肥大どころかガッツリ筋肉持って行かれるぞ
マジでここの>>1はクズ野郎だな！死ねばいいと思うな！
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49 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 20:39:17.32 ID:gTEpeBSC - こういう煽りたいだけの人が質問スレに張り付いてるのは異常だわ
まぁ精神病んでるんだと思うけど
ウ板ってこう言うキチガイ多すぎるよな
>>44
少しデブ気味、運動経験無いならスロージョグから初めて様子見るのが良い
HIITは心肺機能を酷使するからイキナリやって死なれても困る
>>46
ぶっちゃけレスで診断は出来ないから
>>47の言うとおり素直に医者行くのがいいと思うよ
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928 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 21:14:22.46 ID:gTEpeBSC - >>927
＞ウ板の糖質制限スレとダ板のLCHFスレにこの経験は引き継がれるから決して無駄ではなかった
それな、知識が増えたのは非常に良かったわ
実体験に基づく知見も広がって世のさまざまな減量法のやりたい事が理解できるようになったのはデカイ
しかし不思議なのはスレ前半で>>1に同意してたり、さもすばらしい方法が開発されたって感出してた奴等は何だったんだろうな
自分で試せば直ぐわかる事なのに、試しもしないで賞賛してたんだろうか
それとも全部>>1の自演かね？
俺が嘘付けこのヤローってなるまでずーーーーーーっと自演してたのか？
よくわからんわ
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337 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 23:12:51.88 ID:gTEpeBSC - >>335
おまえ、頭が糞ガリだなｗ
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339 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 23:26:36.19 ID:gTEpeBSC - >>338
たんなる初心者に対して糞ガリなんて言っちゃってるからだよ池沼
ホント脳みそスッカスカなんだろうなぁ
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