トップページ > ウエイトトレ > 2016年05月02日 > HmBc+/dY

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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959 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 00:12:53.31 ID:HmBc+/dY
>>958
頑張ってくださーい
30日間スクワットやってたなら、自重でのフルスクワットや
ストップスクワットをおすすめします
これを1日10回だけでも続ければ、パラレルスクワットとはレベルの違う効果があり
またプリケツに戻れるかと思いますw
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970 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 11:03:36.93 ID:HmBc+/dY
>>966
食事を見直してみては?
自分も以前は筋トレするとお腹が減るし、筋肉増量にもよいかと、
前以上に食べていましたが、体重も体脂肪もさほど落ちませんでした
さほど筋トレしていないのに、消費カロリー以上に食べてしまっていたのだと思います
肥満気味の人は糖質を取りすぎていることが多いと思うので
まず糖質を減らしてたんぱく質や野菜を増やし
摂取カロリーは減らして筋トレしていくと
体脂肪が減り、筋トレ効果も上ると思います
それと、就寝前は空腹にしておくということも、体脂肪を減らすコツです
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711 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 11:22:57.41 ID:HmBc+/dY
>>709
ステロイド云々以前に、メンタルに問題ありそうだね
安易に薬に頼らず、食事、生活習慣を改善して
心と体のコンディションをよくしていくことが、ED治療の一番の近道
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975 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 11:39:01.28 ID:HmBc+/dY
>>972
寝ている間は、体の代謝機能をより効率的に働かせることが大切
と自分は考えています
筋トレで分解された筋肉細胞の合成、脂肪を分解するなどの代謝の働きは
寝ている間に活発になりますが、
胃に食物があると、体は寝ている間もその分解と吸収にエネルギーを
注がなくてはいけなくなります
プロテインを飲むのであれば、筋トレ後がいいと思います
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979 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 13:03:26.82 ID:HmBc+/dY
20㎏のダンベルセットだけでもあれば、
自宅でもかなり鍛えられるけどね
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1000 ：無記無記名[]：2016/05/02(月) 17:35:42.89 ID:HmBc+/dY
>>999
そのバカの筆頭が、君のようだねw

と埋めておく


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