- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.70 [無断転載禁止]©2ch.net
87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-DkQx)[]：2016/05/02(月) 19:59:19.33 ID:FLH5dNug0 - 糞ガリから増量→減量までやってみたんだけどどう？
筋トレ前糞ガリ期（去年の7月末）
184ｾﾝﾁ72ｷﾛ
http://gazo.shitao.info/r/i/20160501221444_000.jpg
ひたすら増量ピザ期（今年4月頭）
84ｷﾛ
http://gazo.shitao.info/r/i/20160501221610_000.jpg
一カ月ダイエットした結果（5月1日）
78ｷﾛ
http://gazo.shitao.info/r/i/20160501221651_000.jpg
ちなみに一カ月でウエストが89センチから81まで細くなった！糞ガリ体質ってやっぱ減量ちょろいのかな？
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90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-DkQx)[]：2016/05/02(月) 20:48:21.94 ID:FLH5dNug0 - >>88
ベンチ大好きだから頑張ったよ、やっぱまだまだ薄いからもっかい増量頑張るつもり
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94 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-DkQx)[]：2016/05/02(月) 21:51:01.31 ID:FLH5dNug0 - >>91
見せ筋なんだなぁ…
>>92
一回がっつり絞ってみては？
>>93
とりあえず今回の一カ月減量で割とすんなり絞れることが分かったから、明日からはまた増量するわ！
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97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-DkQx)[]：2016/05/02(月) 23:07:13.21 ID:FLH5dNug0 - >>95
既にさっき減量止めて豆乳がぶ飲みうめぇｗｗｗｗ
減量失敗って具体的にどうなるの？
>>96
まさか前回のうｐと野球の話を覚えててくれた人がいるとは感無量やで･･･
デッドはちゃんとやるようになったけどスクワットは辛すぎぃっ
因みに今年の草野球二試合連続人数集まらなくて流れた悲しい。
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99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-DkQx)[]：2016/05/02(月) 23:44:47.27 ID:FLH5dNug0 - >>98
筋肉維持しながら脂肪落とそうとすると時間かかって大変なのね･･･
自分は短気な性格だからただひたすら摂取カロリー切り詰めたわ。
勿論トレーニングで扱う重量は落ちるしきつい割に筋肉でかくならんしそこが減量してて辛かった。
有酸素はカタボるのが怖かったからやらんかったなぁ。
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