- スクワット200kg目指すスレ 2016〜 [無断転載禁止]©2ch.net
498 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 00:11:03.43 ID:qRQTSemT - >>491
低レップメインですね
去年はフルでしたので8レップメインでやってました
今はナローフルボなので6レップ（ロシアンの際にやった）が今年最高でしょうか
なぜフルボだと低レップになるかはやってもらえればわかると思います
フルよりきついですしその分フォーム乱れるので高レップは自分はできません
たぶんX8だと130できないかもしれません（換算での予測 笑）
高レップで無駄に消耗するより
ある程度の重量で動き（スキル）を重視してやや頻度上げた方がいいかなぁ〜と
簡単にいうと高レップがキツすぎて自分には無理なのです（笑）
自分は個々の筋力はまだまだ余裕があると思ってます（微々たるもんだが）
しかしそれを巧く使えないとあがらない
そういった意味でスキルは非常に大切だと思っています。
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427 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 00:14:59.05 ID:qRQTSemT - ストレッチポール届いた
http://gazo.shitao.info/r/i/20160429222526_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20160429222351_000.jpg
意外といい
っていうかメチャいい（笑）
コレぐらいがビギナーにはいいんじゃないかな
長いと安定してるんで使い易いです
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429 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 01:16:02.85 ID:qRQTSemT - ランブルはハードすぎる、安定感がなく不器用な人だと難しいかも
ソフトボール、テニスボールは高さがないのでその分弱い、
ピンポイントには向いてるが不安定
ストレッチポールはでかいのでスペースに余裕がいる
商品によっては軟らかすぎるかもしれない
ビギナーが感じたのはこの程度でしょうか（笑
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432 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 01:45:16.47 ID:qRQTSemT - レビューお待ちしております（笑
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268 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 01:48:57.10 ID:qRQTSemT - 身長いくつあるのかしらないけど
10センチで十分だよ
それ以上だと逆に怪我するんじゃないかな（厚み硬さによるが）
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434 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 01:52:32.19 ID:qRQTSemT - 自分は普通のGRIDR フォームローラー を持ってないから何ともいえないけど
たぶん硬さがいい塩梅なんじゃないだろうか
ストレッチポールだとやはり凹むからねけっこう（自分にはそれくらいでいいのだが）
現物届いて自分で確かめてみないとわかんないだろうけどね〜
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270 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 02:22:11.28 ID:qRQTSemT - >>269
10センチで十分ですよ
それでもしっかりした製品なら最初は痛いかもしれません（周囲全て10センチで均一の製品）
ベルトを早めに使った方がいいかどうか
これは非常に難しい問題ですね
先ず何のためにスクワットをしているかにもよると思います
ベルトを装着することにより身体（腹圧）の使い方が変わってしまうからです
しかし使わないとその差も理解できないかもしれません
使うことによる腹圧云々の解説はここがいいかもしれません
http://athletebody.jp/2015/05/05/the-belt-bible/
参考までに自分はフルで180↑完全に座るスタイルで170弱ですが
150くらいからはベルトを使用します
そして一度使用したらその後は極端に軽い重量以外では使用します
マシン類では使用はほぼしません
何かの手掛かりになれば幸いです
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273 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 11:11:14.65 ID:qRQTSemT - >>271
レバーで問題ないんじゃないですかね付けっ放し派じゃなければ問題ないレベルかと
クリーンとか一部やり難くなる種目がありますがそれはピンでも変わりません
周囲の幅が違うボディビル用もいいかもしれませんが
実際つけてみて動いてみないと何ともいえませんな
スクワットだけに限定するなら一般的なパワーのベルトでいいと思いますよ
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440 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 15:41:42.23 ID:qRQTSemT - お気に召して良かったですな
それを心地よく感じるとは凄い
自分は完全にこれでした
http://slot.blogmura.com/img/originalimg/0000465522.jpg
コリすぎてるのやら体重のせいなのやらわかりませんが 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b4843ab37c6e27fe69eda701efee8d5e)
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442 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/05/01(日) 22:28:39.99 ID:qRQTSemT - 今日鍼うちにいきました
日曜開いてる所を適当にググッていったんだけど
名前は整骨院で保険証もってこいっていうんで持っていった
流れは
問診→ウォーターベッドみたいなの→マッサージ→鍼→電気みたいなの
で初診料込みの4200円こんなもんなのかな？
鍼はいつ打ったのかわからないレベルで助かった（笑
効けばいいんだけどね〜
なんかもっと鍼打ちまくるかと思いきや
計15本も打たなかったのではないだろうか（恐いので固く目を閉じていた 笑）
とりあえず上のレスで3回は行けよとあるので3回はいってみようかと思う
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