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489 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:02:31.81 ID:XO6Ldi0J0 - >>485
なーちゃんと読もうな
bcaaのピークが来る30分前後に消化器官に負荷を掛けずに吸収できる事だよ
プロテインでインターバル間隔長いトレしかやってないなら、プロテイン開始直後飲んでもやりきれるかも知れんが
間隔が短かったりすれば、消化に血液を使う事はトレの邪魔にしかならん
ちゃんと食後2時間とか理由があるんだから勉強しような
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491 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:06:42.70 ID:XO6Ldi0J0 - >>488
bcaaは分岐鎖で3種類
EAAは必須で9種類
準アミノ酸を配合してるEAAなんかもあると更に配合が難しいんだよ
実際に大学やプロチームと契約して独自配合してる物を提供してる人とかトレーナーにいるよ
そういう人達から独学だけでなく習ってみなって事
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495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:13:22.43 ID:XO6Ldi0J0 - >>492
本当に理解してないの？
取り合えずレスする為に？使ってるだけに見えるが
他の成分が消化の負荷になるからトレ中や直前には向かないんだよ
食後すぐとか胃とか消化に負荷が掛かってる時は運動向いてないのは流石に知ってるだろ
その負荷がbcaaだとほぼ無いと言えるくらい少ないんだよ
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497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:17:40.17 ID:XO6Ldi0J0 - >>493
それはペプチドの意味理解した方がいいな
単純に書くとペプチドはたんぱく質、ペプチド、アミノ酸
この中間に並びで理解して欲しいな
>>494
効果が落ちるでは無く消化器官に負荷を掛けず、分解抑止成分を接種できるだぞ
ほんと理解する気なしだな
というより単体で提供されてて接種されるのにはちゃんと意味があるのを知らないと
こう無知が正しいと思っちまうんだな
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500 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:20:00.17 ID:XO6Ldi0J0 - >>496
その血液一番使うのがトレ中なのは理解できるよな
更に言うなら有酸素運動に近い方が消化の負担がはっきり出る
そういったトレ内容によっても変わってくるのよ
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502 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:22:18.72 ID:XO6Ldi0J0 - >>498
>>499
間違い認めて次からトレに取り込んだ方が自分の為だぞ
別に俺を信じろとは言わんから実績あるトレーナーに習って来なよ
ネットで君が見たい物しか見ないで、間違った認識するより絶対有意義だからさ
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507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:27:25.63 ID:XO6Ldi0J0 - >>501
勝たせたいんとかじゃなくて今の必要性としてはbcaaが多く使われ有効なだけだよ
クレアチンとかもベンチ大会の為とかで体感もしやすい物だから
MAX目指す理由がはっきりしてるなら有意義だが
その知識くらいならそれも目指してないんだろ？
まークレアチンとか飲んでるなら高確率でbcaaも接種してる率高いと思うが
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513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:31:59.78 ID:XO6Ldi0J0 - >>503
トレ30分前に飲んで胸筋終わったら間に飲み
別部位トレが俺のサイクルだな
最初だけビルダー飲みで後は飲み物に混ぜてもいいぞ
>>505
本当に理解しようよ
その吸収に負荷が掛かないのがbcaaのメリットなんだよ
そりゃ消化器官を全く考えずに筋力を作るというだけなら他も配合された方が高いよ
だからトレ後にbcaaだけ飲めとはあまり言われないんだろ
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515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:34:56.25 ID:XO6Ldi0J0 - >>510
因みに吸収速度でなく吸収量な
bcaaは体重にも勿論よるが6g前後が一度では吸収限度と言われてる
他も配合してれば勿論吸収量は多くなり筋力を作るのにメリットでかい
勿論吸収にその分負荷も掛かる
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519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:38:30.17 ID:XO6Ldi0J0 - >>516
上下でなく目的の違いだよ
トレ直前やトレ中なら負荷の少ないbcaa
トレ後の消化負荷を気にしなくて良くなればペプチドホエイなど、より多く筋力になる物が効果がある
単体で提供されてる理由など理解する為に習ってみなってアドバイスだよ
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521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:41:56.49 ID:XO6Ldi0J0 - >>520
頼むから読んでくれよな
その2,3倍はペプチドホエイ内のbcaaの吸収が早い訳ではなくbcaa含めた他の成分を同時に接種できるから量が多いんだよ
認めたくないのは解るけどプロテインに含まれるbcaaと単体bcaaは用途が違うって
君の間違いをそろそろ寝たいし理解した方がいいよ
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523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:46:37.82 ID:XO6Ldi0J0 - >>522
その言い方だとゴールデンタイムは意味なしみたいに書いてるがそれは間違いだぞ
ゴールデンタイムだけ取っても筋力向上には補給として足りないな
ゴールデンタイムを書く時点で理解が足りないよ
bcaa取る理由とゴールデンタイムなんか全く別だぞ
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525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:47:04.88 ID:XO6Ldi0J0 - >>522
ちゃんとそのサプリがその配合や単体で提供されてるのは理由がある
自己トレだけだとプロテインに含まれてるからって安易な考えになっちゃうから習ってみなよってだけだよ
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527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:49:18.94 ID:XO6Ldi0J0 - >>524
ほんと読もうな
効果じゃなくて目的用途が違うんだよ
今までプロテインに含まれてるから優先度低いと間違った考えだったのを認めたくないのは解るが
間違い認める素直さ持とうな
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530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:53:58.99 ID:XO6Ldi0J0 - >>528
それを決めるとかじゃなくて決まってるのを理解する為にトレーナーに習ってきなってアドバイスだよ
別に今発狂してて俺の意見聞けないならちゃんとしたトレーナーに習えば納得できるだろ
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532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:56:41.21 ID:XO6Ldi0J0 - >>529
そのロイシン単体でなく2:1:1の配合が良いって解るのに結構時間が掛かったらしいぞ
スポーツ科学はまた変わるだろうし、新たな配合や要素配合が今後追加されてもおかしくはないが
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535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 00:59:17.36 ID:XO6Ldi0J0 - >>531
利用目的な
トレ前後だけでなくどの競技とかで進められるサプリも変わってくる
そういった事をネットで知ったつもりになるとプロテインにbcaaが含まれてるから優先度低いって間違った考えになるんだよ
本当に意固地にならずに習ってみなよ
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536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/05/01(日) 01:01:21.09 ID:XO6Ldi0J0 - >>533
ネットで知ったつもりになるよりは確実に良いから試してみな
別にトレーナーじゃくても同じジムにある程度実績ある人がいればアドバイス貰うでもいいぞ
そういった人達は教える為にいる訳じゃないからトレ以前にマナーも守ってだが
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